5 Tanda Ususmu Gak Sehat, Butuh Pembersihan!

2. Diare dan sakit kepala sekaligus

Diare dan sakit kepala bisa timbul karena racun, makanan yang dicerna dan bakteri jahat masuk ke dalam jaringan usus. Hal ini bisa menyebabkan pembengkakan dan mengubah bakteria di dalam usus. Lama-lama kondisi ini bisa berujung pada celiac disease, Crohn's disease, dan irritable bowel syndrome.

3. Kelelahan dan lesu yang kronis

Menurut Alicia A. Romano, MS, RD, LDN, CNSC, dari Academy of Nutrition and Dietetics, usus memiliki komunikasi konstan dengan otak kita, dan mikrobiome memiliki peran penting dalam kesehatan mental serta cara kita menghadapi stres. Makanan memberi dampak pada perasaan dan suasana hati kita. Ketika gangguan suasana hati tidak selalu disebabkan oleh kesehatan usus, tapi itu bisa jadi salah satu faktor.

Jika kamu mengalami peruabahan suasana hati yang tiba-tiba, mungkin gak ada salahnya mencoba gaya hidup dan pola makan yang baru.

4. Asam lambung meningkat setiap kali makan makanan tertentu

Lambung dan esofagus adalah bagian dari saluran pencernaan, dan bisa saja keduanya memproduksi asam terlalu banyak. Hal ini bisa jadi disebabkan oleh makan yang terlalu cepat sehingga asam lambung naik sampai menyebabkan sesak napas. Beberapa makanan juga bisa menyebabkan asam lambung meningkat seperti; kopi, cokelat, alkohol, makanan berlemak, dan yang mengandung gula tinggi.