Tak Disadari, 5 Kebiasaan Konyol Ini Berisiko Meningkatkan Berat Badan
Kalau mau berat badan turun, perhatikan ini, ya!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada beberapa hal yang kita lakukan sepanjang hari yang secara tidak sadar memengaruhi pola kehidupan kita. Dari sekian banyak efek, salah satunya adalah gaya dan kebiasaan makan yang ternyata dapat meningkatkan berat badan.
Banyak di antara kebiasaan di bawah ini yang mungkin jarang diperhatikan atau disadari. Bila diperhatikan secara saksama segera mengubahnya, dampaknya akan terasa!
1. Makan karena bosan
Kebiasaan makan karena bosan adalah salah satu faktor yang jarang dihiraukan, tetapi bisa berdampak signifikan dalam naiknya berat badan. Apalagi kalau kamu sering bosan, bisa-bisa jadi makin sering makan!
Makanya, saat kamu merasa bosan dan mulut rasanya ingin mengunyah makanan, tanyakan dulu pada dirimu apakah kamu benar-benar lapar?
Sebetulnya ada banyak cara untuk mengelabui nafsu makan saat dilanda kebosanan. Misalnya dengan melakukan kegiatan untuk menghilangkan rasa bosan tersebut, seperti olahraga.
Bila ingin menurunkan berat badan, coba komitmen untuk menghilangkan kebiasaan yang satu ini, ya. Bila memang merasa ingin ngemil, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan segar atau kacang-kacangan secukupnya.
Baca Juga: Life Hack! Terapkan Trik Ini supaya Berhasil Turun Berat Badan
Baca Juga: 13 Mindset Negatif Ini Bikin Makin Susah Turun Berat Badan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.