Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Ketika azan magrib berkumandang, banyak orang yang akan langsung mencari minuman dingin untuk menghilangkan dahaga yang sudah tak tertahankan.
Namun, berbuka puasa bukan hanya soal makanan atau minuman yang paling lezat, tetapi juga harus mempertimbangkannya dari faktor kesehatan.
Perlu kamu ketahui, banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mengawali berbuka puasa dengan minum air hangat saat perut dalam kondisi kosong.
Nah, berikut ini beberapa manfaat berbuka puasa dengan air putih hangat.
1. Membantu detoksifikasi tubuh
ilustrasi segelas air putih (unsplash.com/21 swan) Ketika menunggu waktu berbuka puasa tiba, pasti sudah terbayang di benakmu betapa enaknya menenggak minuman dingin dan manis. Saat kamu langsung minum air dingin saat perut masih kosong, ini bisa memicu kontraksi pada organ pencernaan.
Ada baiknya, untuk konsumsi air hangat terlebih dahulu setelah berpuasa seharian sehingga dapat memaksimalkan fungsi sistem pencernaan dan mendorong proses detoksifikasi atau pengeluaran racun dari dalam tubuh.
2. Mencegah gangguan pencernaan
ilustrasi gangguan pencernaan (pexels.com/Polina Zimmerman) Langsung minum air dingin saat berbuka puasa bisa membuat perut terasa kurang nyaman, karena lambung butuh menyesuaikan diri setelah belasan jam tak terisi.
Cobalah untuk membiasakan minum air hangat yang dapat meningkatkan kerja usus, melancarkan pencernaan, dan dapat membantu mengurangi gejala sembelit yang sering kali menyiksa banyak orang saat puasa Ramadan.
3. Membantu menurunkan berat badan
ilustrasi menimbang berat badan (pexels.com/thebump.com) Kalau kamu mengalami kenaikan berat badan padahal sedang menjalankan puasa, hal ini bisa jadi disebabkan oleh kebiasaan langsung minum air dingin dan manis saat berbuka puasa. Cobalah untuk minum air hangat setelah berpuasa seharian.
Sebab, hal itu dapat memicu perasaan kenyang dan mencegahmu makan berlebihan. Selain itu, air hangat pun dipercaya dapat menaikkan suhu tubuh dan memungkinkan untuk membakar kalori sehingga dapat membantumu mencegah kenaikan berat badan.
Baca Juga: 10 Cara Menghilangkan Haus saat Puasa
4. Melancarkan peredaran darah
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi minum air putih (pexels.com/Sergey Torbik) Dilansir Healthline, aliran darah yang sehat memengaruhi segalanya, mulai dari tekanan darah hingga risiko penyakit kardiovaskular.
Mandi air hangat membantu organ peredaran darah, yaitu arteri dan vena, mengembang dan membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh.
Minum air putih hangat mungkin memiliki efek yang serupa. Namun, hanya ada sedikit penelitian yang menunjukkan ini efektif.
Sebagai bonus, kehangatan dari minum air hangat atau mandi air hangat pada malam hari bisa membantu kamu relaks dan mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak.
5. Membantu mencegah penuaan dini
ilustrasi minum air putih yang cukup (pexels.com/Andrea Piacquadio) Tidak ada yang ingin mengalami penuaan dini, tetapi ini untungnya bisa dicegah dengan banyak cara, salah satunya rutin minum air hangat.
Dilansir Medical Daily, adanya racun dalam tubuh dapat menyebabkan penuaan lebih cepat, tetapi air hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun tersebut, sekaligus memperbaiki sel-sel kulit untuk meningkatkan elastisitas.
6. Meredakan sakit tenggorokan
ilustrasi infeksi tenggorokan (freepik.com/T-Rex) Menurut eMediHealth, berkumur air garam telah digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh batuk pilek biasa. Garam menghentikan replikasi dan pertumbuhan virus. Air hangat dapat digunakan untuk ramuan kumur ini untuk meredakan sakit tenggorokan.
Irigasi hidung air hangat, yang dilakukan dengan menuangkan aliran tipis air garam hangat, juga dapat membantu membersihkan saluran hidung dalam kasus rinitis. Lakukan dengan hati-hati, ya.
