Masih Banyak Dipercaya! Ini 5 Mitos Keliru tentang Kesehatan

2. Penderita diabetes dilarang mengonsumsi gula

Diabetes melitus atau diabetes terbagi menjadi dua, yakni diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 1 terjadi manakala sistem kekebalan tubuh telah menghancurkan sel-sel pankreas yang menghasilkan insulin. Sementara itu, diabetes tipe 2 terjadi akibat sel-sel pada tubuh menjadi tidak sensitif terhadap insulin. Biasanya, diabetes tipe 2 terjadi karena gaya hidup atau pola makan yang tidak sehat dan jenis ini mendominasi kasus diabetes secara global.

Nah, ada anggapan yang menyatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi gula sama sekali. Bagaimana faktanya?

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Diabetes Care" tahun 2003 menyimpulkan bahwa asupan gula tidak memainkan peran yang dapat merusak dalam pencegahan primer terhadap kasus-kasus diabetes tipe 2.

Bahkan, menurut studi dengan partisipan perempuan tersebut mengatakan, konsumsi gula dalam takaran sedang dapat menjadi diet atau konsumsi yang sehat.

Bagaimana dengan laki-laki? Secara umum, baik laki-laki maupun perempuan dengan diabetes memang harus memperhatikan konsumsi gula mereka. Namun, bukan berarti orang-orang dengan diabetes tidak boleh mengonsumsi gula sama sekali. Justru, kurangnya gula dalam tubuh dapat memicu hipoglikemia, yakni rendahnya kadar gula (glukosa) dalam tubuh hingga di bawah normal.

Jika kamu punya diabetes, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi supaya kamu mendapatkan rincian tentang seberapa banyak asupan gula yang bisa dikonsumsi setiap harinya.

3. Penderita kanker tidak berumur panjang

Kata siapa?

Dikutip dari laman cancer.net, secara sederhana kanker dapat diartikan sebagai pertumbuhan dari sel-sel di tubuh secara abnormal, tidak terkontrol, dan mengarah pada sifat ganas. Artinya, sel-sel tersebut justru dapat merusak sel-sel sehat.

Pada pertumbuhan sel-sel yang radikal, biasanya pertumbuhan akan berwujud pada tumor. Pemeriksaan patologi akan menegakkan diagnosis terhadap sel tumor, apakah jinak atau ganas.

Nah, ada anggapan rancu di tengah masyarakat awam mengenai kanker. Pasalnya, ada banyak orang menganggap bahwa kanker adalah penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Bahkan, ada anggapan ekstrem yang menyatakan bahwa penderita kanker tidak bisa berumur panjang. Apa benar begitu?

Dr. Jorgen Olsen, kepala penelitian dari The Danish Cancer Society menyatakan bahwa obat yang benar-benar efektif menyembuhkan kanker memang masih belum ada, seperti dicatat dalam laman Science Nordic. Bahkan, pengobatan yang dapat menyembuhkan kanker secara total masih belum akan ada dalam waktu dekat.

Hal tersebut juga diamini oleh Mads Daugaard, seorang ilmuwan dan peneliti kanker dari Laboratorium Patologi Molekuler Universitas British Colombia, Kanada. Kemungkinan fokus di masa depan bukan untuk mengobati kanker, tetapi lebih kepada menemukan cara tepat untuk memperpanjang harapan hidup penderita kanker.

Sekitar 40 tahun lalu, pasien kanker yang bertahan hidup selama lima tahun setelah terdiagnosis hanya sebanyak 35 persen. Kini, angka harapan hidupnya meningkat hingga 65 persen. Bahkan, tak sedikit pasien kanker yang bertahan hidup jauh lama dari perkiraan dokter.

Jadi, meskipun kanker memang belum dapat diobati secara total dan efektif, tetapi bukan berarti itu otomatis memperpendek usia pasiennya. Ada banyak faktor yang harus diteliti lebih lanjut mengenai hubungan kanker dengan usia atau harapan hidup seseorang.

Faktanya, ada, lho, pasien kanker yang masih dapat hidup normal dan berusia panjang, lebih panjang ketimbang orang tanpa kanker.

4. Makan banyak supaya tubuh sehat

Waduh, teori dari mana lagi ini? Padahal, faktanya makan banyak yang tak terkontrol justru akan mengundang banyak penyakit karena naiknya berat badan secara berlebihan.

Menurut informasi dari National Health Service, Inggris, berat badan berlebih atau obesitas dapat menyebabkan diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan meningkatkan risiko kanker.

Mungkin banyak orang yang percaya makan banyak bikin sehat karena biasanya tubuh yang kurus identik dengan kondisi kurang gizi alias malnutrisi. Nyatanya, tiap orang punya indeks massa tubuh idealnya masing-masing. Meski begitu, terlalu kurus memang tidak baik karena mungkin berhubungan dengan asupan nutrisi dan menandakan adanya kelainan dalam tubuh.

So, menjaga berat badan agar tetap ideal adalah salah satu cara terbaik dalam menjaga kesehatan. Indeks massa tubuh bisa bisa dijadikan patokan berapa seharusnya berat badan kamu.

Menurut keterangan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), rumus menghitung indeks massa tubuh adalah: berat (kg) / tinggi (m) kuadrat.

Misalnya, berat badanmu 80 kg dan tinggi 1,75 m. Cara hitungnya, kalikan tinggi badan dalam kuadrat, yaitu 1,75x1,75 = 3,06. Selanjutnya, bagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan, yaitu 80/3,06 = 26,1. Lalu, cocokkan dengan klasifikasi di bawah ini:

• Di bawah 18,5 berarti tubuh terlalu kurus.
• 18,5-24,9 berarti berat tubuhmu normal atau ideal.
• 25-29,9 berarti berat tubuh agak berlebih.
• Di atas 29,9 berarti berat tubuh termasuk obesitas.