5 Cara Mengatasi Edema Selama Kehamilan, Bumil Sudah Tahu?
Edema atau pembengkakan saat hamil bukanlah masalah serius
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Edema adalah pembengkakan karena terperangkapnya cairan pada jaringan tubuh. Edema paling sering terjadi pada kaki, pergelangan kaki, dan tungkai, tetapi juga dapat terjadi pada bagian tubuh lainnya, seperti wajah, tangan, dan perut.
Ada banyak hal yang dapat menyebabkan edema, salah satunya kehamilan. Ibu hamil bisa mengalami edema utamanya di kaki, karena rahim menekan pembuluh darah di batang tubuh bagian bawah.
Kabar baiknya, edema selama kehamilan sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan. Kondisi ini sering dapat pulih dengan sendirinya hanya dalam beberapa minggu setelah melahirkan.
Jika kamu merasa terganggu dan ingin mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meringankan edema selama kehamilan. Berikut adalah beberapa solusinya dirangkum dari Healthline dan WebMD.
1. Kurangi asupan natrium
Salah satu cara yang cukup ampuh untuk mengurangi pembengkakan saat hamil adalah dengan membatasi asupan garam. Sebab, natrium dalam garam membuat tubuh menahan air ekstra.
Selain itu, kamu juga perlu menghindari makanan kalengan atau olahan karena makanan ini memiliki kandungan natrium yang sangat tinggi. Juga, untuk menggantikan garam meja dalam makanan, kamu bisa menambahkan bumbu yang gurih, seperti rosemary, thyme, dan oregano untuk menambahkan rasa pada makanan tanpa menggunakan garam.
Baca Juga: Ibu Hamil Wariskan Antibodi dari Vaksin COVID-19 kepada Bayinya
Baca Juga: 7 Gejala Khas di Trimester Ketiga Kehamilan, yuk Antisipasi!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.