5 Resolusi Kesehatan Sederhana yang Wajib Kamu Terapkan Sekarang
Gak perlu muluk-muluk, yang penting konsisten dijalankan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Membuat resolusi di awal tahun agaknya sudah menjadi tren yang dilakukan oleh mayoritas penduduk di seluruh dunia. Ini tentunya kebiasaan yang sangat bagus, karena kita menyambut tahun yang baru dengan membuat perencanaan untuk satu tahun ke depan. Salah satu resolusi yang banyak dibuat oleh orang-orang adalah masalah kesehatan. Ya, banyak di antara kita membuat resolusi yang wow demi untuk menjaga kesehatan, mulai dari dari rajin olahraga hingga menerapkan diet sehat.
Sayangnya, kebanyakan resolusi tersebut justru tidak terlaksana karena dirasa terlalu muluk dan tidak aplikatif. Untuk itu, kita perlu membuat resolusi yang sederhana dan mudah diterapkan dalam keseharian kita. Berikut ini adalah beberapa resolusi sederhana yang masuk akal dan mudah diaplikasikan sehingga wajib kamu jadikan resolusi kesehatan di tahun baru ini.
1. Menambah durasi tidur bagi yang selama ini kurang tidur
Seiring bertambahnya usia dan kesibukan, banyak dari kita yang tidak mendapatkan jam tidur yang cukup. Padahal bagaimanapun juga, tidur memiliki peran yang begitu penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Yang mana tidur yang cukup dapat menghilangkan rasa lelah dan membuat fisik lebih bugar. Sebaliknya, kurang tidur dapat mengganggu konsentrasi dan menurunkan kekuatan fisik.
Tapi buat kamu yang terlalu sibuk hingga tidak bisa mendapatkan tidur yang cukup, kamu tidak harus memaksa dirimu untuk langsung tidur delapan jam per hari. Tapi cobalah untuk tidur lebih awal, misalnya setengah atau satu jam lebih awal dari biasanya untuk memperpanjang durasi tidur.
Baca Juga: Gak Muluk, Ini 5 Resolusi Sederhana untuk Diri Sendiri yang Lebih Baik
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat yang Akan Membuat Sifatmu Menjadi Lebih Waspada
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.