5 Manfaat Puasa Ramadhan Menurut Sains, Banyak Khasiatnya!

2. Mencegah kolesterol tinggi

Sebagai pemicu serangan jantung, stroke, hingga penyakit mengerikan lainya, kolesterol tinggi merupakan penyakit yang sering kita jumpai.

Manfaat puasa dalam mencegah kolesterol tinggi telah dibuktikan oleh penelitian berjudul Effects of Ramadan Fasting on Serum Lipid Profile tahun 2020 yang menyimpulkan bahwa terdapat penurunan kadar kolesterol dan trigliserida sembari meningkatnya HDL-C (kolesterol baik) pada orang-orang yang menjalani puasa Ramadan.

3. Menjaga kesehatan pencernaan 

Kalau kamu ingin menjaga kesehatan pencernaan, puasa bisa menjadi salah satu solusi.

Manfaat puasa terhadap pencernaan telah diungkapkan oleh penelitian berjudul Effects of Ramadan and Non-ramadan Intermittent Fasting on Gut Microbiome tahun 2022 yang menyebutkan bahwa puasa Ramadan memiliki efek baik terhadap bakteri perut seperti

bila puasa Ramadhan memliki efek baik terhadap bakteri perut seperti Akkermansia muciniphila dan Bacteroide.

4. Mengendalikan berat badan 

Memiliki berat badan ideal merupakan impian semua orang. Terlepas karena alasan visual, dengan bobot tubuh yang sesuai, maka kesehatan tubuh akan lebih terjaga.

Dilansir Cleveland Clinic Abu Dhabi, saat puasa porsi makan kita secara tidak langsung akan berkurang. Ini akan memberikan ruang perutmu untuk beristirahat dan secara perlahan ukurannya akan berkurang. Tak hanya itu, nafsu makan juga lebih terkendali.