7 Waktu Minum Air Putih yang Tepat, Bikin Tubuh Jadi Semakin Sehat

2. Sebelum dan setelah makan

Ternyata sebelum makan kita perlu meminum air setidaknya 30 menit sebelumnya, dan itu akan membantu memperlancar sistem pencernaan, melambabkan lapisan lambung, yang membantu lambung dalam pencernaan, lalu jika sedang diet akan membantu tubuh mengonsumsi lebih sedikit makanan karena akan lebih cepat merasa kenyang.

3. Ketika merasa lapar

Jika merasa sedang lapar disaat belum jam makan, kamu bisa meminum segelas air kadang hal tersebut bukan karena lapar melainkan karena kekurangan cairan. Sehingga yang terasa rasa lapar.

4. Sebelum dan sesudah olahraga

Sebelum berolahraga dianjurkan minum air secukupnya, untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi selama berolahraga dan membantu sirkulasi tubuh tetap terjaga

Lalu sehabis berolahraga juga harus minum air untuk menjaga tubuh dari dehidrasi dan membantu menjaga detak jantung di tubuh. Jangan meminum air terlalu cepat atau banyak hal tersebut dapat menyebabkan kram pada perut.

5. Minum lebih banyak saat sakit atau berada di sekitar orang sakit

Ketika sedang sakit atau berada di sekitar orang yang sedang sakit, minumlah air lebih banyak dari biasanya. Hal itu akan membantu mencegah terkena kuman, virus maupun bakteri yang dapat menyerang tubuh. Tubuh yang mengalami dehidrasi akan mudah terserang penyakit.

6. Saat sedang lelah

Kelelahan merupakan salah satu tanda tubuh mengalami dehidrasi. Itu berarti pertanda bahwa tubuh butuh minum air.