5 Kesalahan Usai Olahraga yang Bikin Usaha Turunkan BB Sia-sia!

2. Tidak berolahraga secara rutin

Meski malas biasakan untuk selalu berolahraga secara rutin dan terus-menerus agar berat badanmu bisa turun dan stabil. Karena hal yang sia-sia bila kamu sudah diet tetapi tidak dibarengi dengan olahraga. Lakukan olahraga rutin meski waktunya sangat singkat agar tubuh sehat dan banyak kalori yang terbakar.

3. Makan banyak pasca olahraga

Banyak yang merasakan pasti usai olahraga tubuh terasa sangat lapar. Namun bukan hal yang benar bila kamu langsung kalap dan makan secara berlebihan. Bukannya kurus yang ada kamu malah makin gemuk karena usai olahraga memang nafsu makan cenderung naik.

Untuk mengatasinya coba makanlah camilan sebelum olahraga agar kamu tidak kalap dan kelaparan usai olahraga.

Ingat, diet bukan hanya bertujuan membentuk tubuh yang ideal tetapi juga untuk kesehatan.

4. Terlalu banyak konsumsi protein

Protein memang sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama otot. Dengan konsumsi protein yang cukup maka massa otot bisa meningkat dan tubuh lebih mudah terbentuk. Namun jangan salah, protein mengandung kalori yang tinggi dan jika kamu konsumsi terlalu banyak protein usai olahraga maka kelebihan protein ini akan diubah menjadi lemak yang akhirnya keinginan untuk memiliki berat badan ideal menjadi sirna.