7 Jenis Buah yang Berkhasiat Bagi Kesehatan Mata, Apa Saja?

2. Jeruk

Buah yang punya rasa manis ini sudah menjadi rahasia umum jika di dalamnya terkandung vitamin C yang tinggi.

Kandungan vitamin C itulah yang mampu melindungi mata dan pembuluh darah sehingga mata menjadi sehat.

Jika rutin makan jeruk dan dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya untuk memenuhi nutrisi tubuh, maka akan bermanfaat untuk mencegah degenerasi makula serta penurunan penglihatan.

3. Nangka

Nangka merupakan buah yang manis meskipun mengandung getah. Buah yang berwarna kuning ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin inilah yang kemudian berkhasiat untuk menyehatkan mata seperti mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

4. Avokad

Buah yang berwarna hijau muda ini terasa gurih di mulut ketika dimakan. Dalam buah avokad terkandung senyawa yang bernama lutein dan zeaxanthin yang mana senyawa tersebut bermanfaat mengurangi risiko mata katarak dan degerasi makula.

5. Manggis

Manggis merupakan salah satu buah-buahan yang tinggi manfaat, mulai dari kulit hingga buahnya. Kulit manggis pun dipercaya mengobati penyakit kanker.

Tidak hanya kulit yang bermanfaat bagi kesehatan, buahnya pun sama. Salah satunya bagi kesehatan mata karena manggis mengandung vitamin B kompleks yang bermanfaat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

6. Srikaya

Srikaya atau 'sirsak mini' adalah buah yang rasanya manis, tekstur lembut dan tinggi serat. Buah srikaya mengandung vitamin C, vitamin B dan kalium.

Sebuah penelitian menemukan bahwa kandungan kalium dalam buah srikaya dapat membantu mengurangi cairan di bawah kulit mata yang menyebabkan mata mengalami pembengkakan.