5 Makanan Memiliki Vitamin E Tinggi, Nutrisi Penggagas Antioksidan
Asupan vitamin E harian kamu harus diperhatikan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Vitamin E merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, orang dewasa memerlukan 15 mg vitamin E setiap hari, sedangkan anak-anak 4-11 mg/hari. Fungsi vitamin E ialah penggagas antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh guna menangkal radikal bebas yang menyerang sel-sel dalam tubuh.
Serta mencegah terjadinya penyakit kanker, tumor, stroke, jantung, tekanan darah tinggi dan lainnya. Inilah jenis-jenis makanan yang mengandung vitamin E cukup tinggi.
1. Bayam
Sayuran hijau satu ini biasa diolah menjadi sayur bening, keripik bayam dan lainnya. Selain mengandung zat besi tinggi, ternyata bayam pun memiliki kandungan vitamin E cukup banyak. Dari 100 gram bayar terdapat 41.4 mg vitamin E, dan tentunya dengan kadar tersebut cukup untuk asupan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: 5 Makanan Sumber Vitamin E Ini Bagus untuk Kesehatan Kulit Kamu
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Vitamin E untuk Kecantikanmu, Sudah Tahu Girls?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.