TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

Inilah Kegiatan Ideal dalam Sehari untuk Menjaga Kesehatanmu  

Bisa sehat jiwa dan raga? kenapa tidak

edu.au
Verified
Ivan Tirta

Salah satu hal yang membuat kita rentan sakit dan tak bisa produktif adalah gaya hidup yang keliru. Untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga, ini kegiatan ideal dalam sehari yang seharusnya kamu lakukan agar fisik dan mentalmu sama-sama sehat!

1. 05.30: Bangun dan bersiap jalan pagi

runnersworld.com

Saat bangun di pagi hari, idealnya kamu sempatkan untuk berjalan pagi sambil menghidup udara segar yang masih belum terkontaminasi polusi. Pergilah ke taman di dekat hunianmu dan nikmati dinginnya embun pagi sambil menyegarkan pikiran dengan menghayati suasana yang masih tenang dan sepi.

2. 07.00: Berangkat bekerja atau sekolah

postgradproblems.com
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Setelah selesai jalan pagi dan mempersiapkan diri, maka kamu pun siap untuk mengawali hari! Nikmati perjalanan menuju kantor atau sekolah dengan pikiran yang santai dan tenang. Jangan mudah terganggu dengan macetnya jalan raya karena mood-mu yang sudah oke bisa jadi rusak dan menghambat performamu seharian.

Topik:
partnership article
Meikarta
cara sehat
tips melawan stres
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Mengapa Kanker Jantung Sangat Langka?

Lidah Berbulu: Gejala, Penyebab, Pengobatan, Jenis, Pencegahan

14 Obat-obatan Ini Bisa Picu Depresi, Bijaklah Menggunakannya

Bolehkah Konsumsi Madu saat Menyusui? Ketahui Tipsnya!

5 Manfaat Baik dari Kerang Tiram untuk Tubuh, Tingkatkan Imunitas!

Bagaimana Polusi Udara Memengaruhi Kesehatan Jantung?

Air Minum Berkualitas Harus Memenuhi 3 Aspek Ini

7 Alasan Obesitas Bisa Tingkatkan Risiko Depresi

Hernia Femoralis: Gejala, Penyebab, Diagnosis, Perawatan

Hamil Tanpa Hubungan Sex, Mungkinkah Terjadi? Ini Faktanya

Takut Payudara Kendur, YouTuber Asal Taiwan Tak Mau Menyusui Bayinya

Arti Nama Kenzo dan Rangkaiannya untuk Bayi Laki-Laki

7 Artis yang Berjuang Hadapi Komplikasi Kehamilan, Kuat Banget!

Prambors: Sunset Trip Resmi Berakhir Setelah 7 Tahun Mengudara

Hadir di Wimbledon, Kate Middleton 'Tiru' Lagi Gaya Ikonik Putri Diana

Zayn Malik Ungkap One Direction Bosan Antara Satu dengan yang Lainnya