Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Buah naga merupakan buah yang tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Selain karena mudah ditemukan di pasar tradisional maupun swalayan, buah naga juga terkenal akan khasiatnya yang melimpah.
Buah naga mengandung zat gizi, antioksidan, dan senyawa bioaktif yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Artikel ini akan menjelaskan lebih lanjut mengenai beberapa khasiat buah naga bagi kesehatan. Yuk, disimak dengan cermat!
1. Meningkatkan sistem imunitas tubuh
ilustrasi tubuh manusia/unsplash.com/camstejim Tubuh manusia memiliki sel darah putih yang berguna untuk menghancurkan zat-zat berbahaya. Namun sel darah putih sendiri juga sangat mudah dirusak oleh radikal bebas yang ada di dalam tubuh.
Maka dari itu, antioksidan dan vitamin C yang terkandung dalam buah naga dapat meminimalkan radikal bebas yang menjadi faktor penyebab kerusakan sel darah putih. Kemudian, sel darah putih yang dapat berfungsi dengan baik dapat mencegah infeksi penyebab penyakit serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.
2. Mengatasi tingginya kadar kolesterol jahat serta menjaga kesehatan jantung
ilustrasi jantung manusia/unsplash.com/jessedo81 Kandungan kolesterol jahat dalam tubuh manusia perlu diperhatikan dengan baik karena dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit jantung. Mengonsumsi buah naga yang mengandung likopen, betalain, dan serat dapat menjadi salah satu cara untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat serta menaikkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Selain itu, dilansir dari hellosehat, omega-3 dan omega-9 pada biji buah naga dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi jantung manusia.
Baca Juga: 8 Tips Memilih Buah Naga Merah yang Manis dan Segar untuk Jus
3. Menurunkan risiko penyakit kanker
gambar pasien kanker/unsplash.com/nci Penyakit kanker merupakan salah satu penyakit yang mematikan. Selain itu, penyakit tersebut juga belum ditemukan obatnya hingga saat ini. Pencegahan sejak dini terhadap penyakit kanker perlu dilakukan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah naga.
Dilansir dari hellosehat, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa zat likopen yang terkandung dalam buah naga dapat menurunkan risiko terkena kanker, seperti kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker payudara.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Membantu menurunkan berat badan
olahraga angkat beban/unsplash.com/John Arano Para pejuang badan ideal sangat dianjurkan untuk mengganti camilan dietnya dengan buah naga. Buah naga merupakan buah rendah kalori sehingga lebih aman digunakan untuk menunda rasa lapar yang datang sebelum waktunya daripada camilan yang digoreng atau keripik tinggi kalori. Buah naga yang kaya akan serat dan vitamin juga dapat memperlancar pencernaan ketika sedang diet.
Baca Juga: 7 Fakta Menarik Buah Naga Kuning, Buah Langka yang Eksotis!
5. Mencegah gejala anemia
ilustrasi orang pusing/unsplash.com/Usman Yousaf Manfaat buah naga selanjutnya adalah mencegah anemia. Anemia menyebabkan gejala-gejala yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Pusing, lemas, dan sering mengantuk adalah beberapa tanda seseorang mengidap anemia. Dibutuhkan zat besi yang cukup untuk mengatasi anemia.
Zat besi tersebut nantinya akan membentuk hemoglobin di dalam darah, kemudian hemoglobin bertugas mengangkut oksigen dari paru-paru dan menyebarkannya ke seluruh sel di dalam tubuh. Nah, buah naga khususnya buah naga merah memiliki kandungan zat besi yang tinggi sehingga dapat digunakan untuk mencegah penyakit anemia.
6. Meningkatkan kesehatan mata
mata manusia/unsplash.com/amandadalbjorn Menjaga kesehatan mata merupakan hal yang wajib dilakukan. Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting. Fungsi mata manusia yang menurun akan berakibat pada terganggunya aktivitas sehari-hari. Misalnya mata minus, plus, dan silinder. Buah naga yang mengandung beta karoten, dapat digunakan untuk menjaga kesehatan mata. Pasalnya, zat tersebut dipercaya dapat menjaga kesehatan mata serta menurunkan risiko penyakit katarak.
