Tubuh Tetap Langsing saat Diet dengan 5 Pilihan Camilan Sehat Ini!
Diet bukan berarti gak bisa ngemil
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kebanyakan orang menghindari camilan saat diet. Padahal, camilan sehat di sela waktu makan justru bisa menjadikan tubuh merasa tetap kenyang, menekan nafsu makan agar tidak berlebihan, dan lebih berenergi. Pada umumnya camilan dikaitkan dengan makanan manis, seperti es krim, biskuit, dan kue. Camilan sejenis itu kurang sehat karena banyak mengandung lemak, kalori, dan gula, tapi tidak banyak mengandung nutrisi lain seperti vitamin, protein, dan mineral.
Jika sedang menurunkan berat badan, kamu perlu mengonsumsi camilan sehat yang memiliki kandungan nutrisi dan rendah kalori. Ini akan membantu kamu agar lebih mudah mengontrol porsi serta nafsu makan, sehingga berat badan tidak naik atau justru bisa turun. Berikut beberapa jenis camilan sehat yang baik dikonsumsi saat diet.
1. Apel dan selai kacang
Apel diperkaya akan kandungan antioksidan dan serat, seperti vitamin C dan polifenol. Sementara itu, selai kacang diketahui memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga dapat membuat tubuh lebih berenergi dan merasa kenyang lebih lama.
Selai kacang juga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kamu bisa mengonsumsi 1 buah apel dengan berat 15 gram atau sekitar satu sendok makan selai kacang sebagai pilihan camilan sehat.
Baca Juga: Resep Manisan Jahe Basah, Camilan Sehat Selama di Rumah Aja
Baca Juga: Resep Banana Oatmeal Cookies, Camilan Sehat tanpa Perlu Oven
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.