5 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badan Tak Kunjung Turun

2. Tujuan utama diet : menurunkan berat badan

Menurut para ahli, 70% dari berat badan kita dibentuk oleh kadar air dalam tubuh kita, bukan lemak. Sehingga jika kadar air dalam tubuh kita turun, misalnya akibat dehidrasi yang berat, maka berat badan kita akan secara otomatis turun, namun penurunan berat badan tersebut justru tidak sehat bagi tubuh kita.

Oleh karena itu yang seharusnya menjadi target diet kita adalah penurunan kadar lemak dalam tubuh. Salah satunya dapat diukur dari lingkar perut.

3. Tidur = menggemukan tubuh

Tidak sedikit orang yang berpersepsi bahwa kegiatan tidur yang lama dapat menggemukan tubuh. Hal itu tidak sepenuhnya salah. Bila perbandingan antara aktivitas dan waktu tidur tidak seimbang, maka hal itu dapat terjadi. Sehingga tidak jarang orang cenderung mengurangi waktu istirahatnya. Padahal kunci untuk diet yang sehat adalah istirahat yang cukup, karena stres pada tubuh justru dapat meningkatkan kadar gula darah yang dapat menggemukan.

4. Produk diet instan

Semua hasil yang baik pasti terlahir dari usaha yang gigih, tidak mungkin datang secara instan. Menurut ahli dari John Hopkins University, pemecahan lemak dalam tubuh membutuhkan waktu kurang lebih 1 bulan dengan gaya hidup sehat. Penurunan berat badan yang tiba-tiba dapat mengganggu metabolisme normal tubuh sehingga tubuh terkesan 'kaget' dan malah menimbulkan penyakit.