5 Tips Sehat Agar Kamu Tetap Produktif di Kantor
Gak produktif bisa jadi karena kurang sehat loh!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu sering merasa bosan saat menjalani rutinitas di kantor? Atau bagi kamu yang masih menjadi pelajar, sering ngerasa aktivitas yang kamu jalanin selalu monoton? Mungkin tandanya kamu hanya kurang produktif akan kerjaan kamu. Hati-hati, bisa saja produktivitas kamu menurun bukan hanya karena kamu bosan dengan rutinitas, tapi karena pola hidup yang kurang sehat.
Turunnya produktivitas pasti mempengaruhi performa kamu yang nantinya bisa pengaruhi hasil dari apa yang kamu kerjakan. Yuk simak tips dari segi kesehatan biar kamu tetap produktif!
1. Pola Tidur yang Teratur
Salah satu penyebab turunnya produktivitas kamu bisa karena pola tidur malam kamu yang tidak seimbang. Tidak seimbang disini berarti waktu yang kamu pakai untuk beraktivitas lebih besar dari pada waktu tidur kamu. Normalnya waktu tidur kita seharusnya berlangsung selama minimal 6 sampai 8 jam. namun ketika waktu tidur kamu lebih banyak daripada waktu untuk beraktivitas sebenarnya juga tidak baik. efek dari pola tidur yang tidak seimbang antara lain adalah sering mengalami sakit kepala, sakit punggung, resiko diabetes, depresi, serta obesitas.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.