5 Tips Agar Tetap Bugar Setelah Libur Lebaran

2. Kembali berolahraga

Selepas lebaran adalah waktu yang tepat untuk kembali ke rutinitas olahraga. Olahraga dapat membuat kondisi semakin fit setelah sebulan penuh berpuasa. Selain itu, godaan makanan lebaran dapat membuat asupan makanan semakin tinggi, jika tidak diimbangi dengan olahraga tubuh akan semakin melar. Jika tidak mau obesitas atau kenaikan berat badan, cepat-cepat rencanakan dan olahraga dengan teratur.

3. Perlahan-lahan ganti pola makan

Saat berpuasa, pola makan berganti hanya saat petang. Setelah lebaran pola makan akan berganti dari pagi hingga petang. Tahan nafsu makan dalam porsi besar sekaligus walaupun makanan enak sudah tersedia di meja. Makan dan minum secukupnya agar berat badan tubuh tetap terjaga.

4. Perhatikan gula dan garam yang dikonsumsi

Saat lebaran adalah momen yang sangat menyenangkan. Biasanya perayaan tersebut dirayakan dengan makanan yang gurih dan minuman manis. Untuk mengantisipasi kelebihan gula dan garam dalam tubuh, perhatikan makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh.

Banyak makanan manis dapat meningkatkan gula dalam tubuh. Makanan asin dapat membuat seseorang susah berhenti makan sehingga kalori yang masuk makin banyak. Kontrol asupan yang masuk dalam tubuh, jangan berlebihan ya.