3 Aktivitas yang Perlu Dihindari Sebelum dan Sesudah Sauna
Salah satunya sedang mengikuti program IVF
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Beberapa diri di antara kita mungkin pernah mencoba atau sering menggunakan fasilitas ruangan sauna di tempat olahraga atau di hotel untuk merelakskan diri. Ruangan sauna adalah sebuah ruangan dengan suhu udara berkisar antara 65 hingga 90 derajat Celsius. Jenis ruangan sauna umumnya dibedakan menjadi tiga yaitu sauna kering yang menggunakan mesin pemanas, sauna basah yang menggunakan uap, dan infrared sauna yang menggunakan lampu untuk menghangatkan ruangan.
Selain dapat memberikan efek relaksasi bagi penggunanya, efek dari uap panas yang dihasilkan di ruangan sauna konon juga dapat mengurangi rasa sakit untuk orang yang mempunyai sakit rematik dan sakit otot. Bagi kalian yang ingin merasakan manfaat positif dari sauna untuk tubuh sebaiknya menghindari tiga hal seperti di bawah ini.
Baca Juga: 10 Potret Sauna yang Curi Perhatian, Unik Semua, nih!
1. Mengonsumsi minuman beralkohol dan atau obat-obatan
Minum minuman beralkohol sebelum menggunakan ruangan sauna tidak disarankan karena berbahaya untuk keselamatan tubuh. Laman UCLA Health menyebutkan bahwa alkohol dapat mempertinggi risiko dehidrasi. Alih-alih minum minuman beralkohol, kamu dapat minum air putih sebelum memasuki ruangan sauna atau saat di dalam ruangan untuk mencegah dehidrasi.
Kemudian kematian mendadak dan gangguan irama jantung atau aritmia juga dapat terjadi bagi mereka yang mengonsumsi minuman beralkohol sebelum menggunakan ruangan sauna. Sebuah laporan ilmiah yang terbit di jurnal American Journal of Medicine tahun 2001 menjelaskan bahwa kondisi aritmia, kematian mendadak, dan serangan jantung mendadak rentan terjadi pada orang yang mempunyai riwayat penyakit jantung koroner dan mengonsumsi minuman beralkohol sebelum sauna.
Laman poison.org menambahkan bahwa penggunaan obat stimulan seperti kokain dan amfetamin dapat mengubah respons tubuh terhadap paparan panas. Akibatnya orang tersebut dapat mengalami hipertemia dan kematian.
Lebih lanjut seseorang yang menggunakan medicinal patch atau obat yang ditempel di kulit juga sebaiknya tidak menggunakan ruangan sauna saat obat tersebut masih tertempel. Sebabnya paparan panas dapat meningkatkan/mempercepat penyerapan obat masuk ke dalam tubuh yang mengakibatkan tubuh merasakan lebih keras dampak dari efek samping obat.
Baca Juga: Bukan Sekadar Bikin Berkeringat, Ini 5 Manfaat Sauna bagi Kesehatan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.