Empat Olahraga Ini Buat Jantung Kamu Lebih Sehat
Mencegah lebih baik daripada mengobati
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jantung merupakan organ paling penting dalam tubuh manusia yang memompa aliran darah ke seluruh tubuh melalui sistem peredaran darah.
Dengan berolahraga secara rutin akan membuat jantung lebih kuat dan sehat. Itu kenapa olahraga sangat penting bagi kita guys. Lalu olahraga apa saja sih yang dapat membuat jantung kita menjadi kuat dan lebih sehat? Simak dulu di bawah ini:
Interval Training
Olahraga yang satu ini sudah terbukti dapat mencegah berbagai penyakit seperti jantung sekaligus membuat kamu awet muda loh. Mengingat melakukan akivitas yang satu ini sangat baik untuk menguatkan otot tanpa perlu menghabiskan waktu berjam-jam. Meski dilakukan dalam waktu singkat, tetapi hasilnya setara dengan latihan olahraga pada umumnya.
Sebagai contoh, lari secepat mungkin dalam satu menit dan jalan selama dua menit. Ulangi selama lima kali berturut-turut sehingga total Anda melakukan lari sebanyak 15 menit. Anda bisa melakukan interval training ini dengan metode latihan yang lain, termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan aerobik.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.