Bye Perut Buncit! Ini 5 Tips Sederhana Mendapatkan Lemak Sehat
Jangan sampai dietmu gagal!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menumpuknya banyak lemak jahat di perut tak hanya bikin perutmu buncit, tetapi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Kamu sudah diet tetapi lemak di perut masih saja bertumpuk-tumpuk? Bisa jadi asupan makananmu salah atau kamu kurang memahami apa itu lemak. Penting untuk diingat, tak semua lemak itu jahat. Kamu hanya harus bisa membedakan mana lemak baik yang dibutuhkan tubuh dan lemak jahat yang dampaknya merugikan.
Seperti apa, sih, lemak sehat ini dan apa saja langkah-langkah yang harus dilakukan agar program dietmu berhasil? Berikut ini penjelasannya.
1. Hindari makanan manis! Utamakan konsumsi karbohidat kompleks dan protein
Pada umumnya, makanan manis bisa memicu lonjakan insulin (hormon yang mengubah gula, pati, dan makanan lain menjadi energi) pada tubuh. Itu akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan seperti penumpukan lemak di perut dan lama-lama dapat memicu diabetes.
Alangkah baiknya kamu memilih karbohidrat kompleks dan protein. Tubuh akan mencernanya lebih lambat dari makanan manis, sehingga tingkat insulin dalam tubuh akan tetap stabil.
Baca Juga: 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Ketika Bakar Lemak di Perut
Baca Juga: 7 Olahraga Paling Efektif untuk Mengecilkan Lemak Paha, Coba Sekarang!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.