TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

Demi Kesehatanmu Sendiri, Ini 5 Alasan Kenapa Sarapan Pagi itu Penting

Jangan pernah dilupakan ya!

rawpixel.com
Verified Writer
S H

Sarapan sangat penting untuk memulai hari, bukan hanya sekedar mengisi tenaga namun sangat baik untuk kesehatan tubuh jangka panjang. Dalam waktu delapan jam kamu tidur, tubuh pun ikut beristirahat. Namun metabolisme dalam tubuh tetap bekerja dan tetap membutuhkan nutrisi. 

Memulai pagi dengan sarapan bergizi membuatmu lebih berenergi sepanjang hari, tidak usah makanan berat, buah maupun roti sudah cukup untuk mengganjal perut. Makan di pagi hari ibarat tubuhmu sedang menerima “bahan bakar” untuk menjalani hari. Jadi agar tubuh lebih sehat mulailah pagi dengan sarapan, yuk simak ulasan mengapa sarapan pagi penting bagi kesehatan.

1. Menambah konsentrasi dan fokus

Unsplash/fancycrave

Sarapan pagi dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus dalam beraktivitas. Berbagai permasalahan maupun aktivitas akan membutuhkan konsentrasi dan fokus tinggi untuk menyelesaikannya. Jadi memulai hari dengan sarapan pagi sangatlah penting.

Baca Juga: 9 Menu Sarapan Nikmat yang Bisa Bikin Turun 5 Kilo dalam Sebulan

2. Menurunkan berat badan

Unsplash/robertovaldivia

Penelitian menunjukkan bahwa baik orang dewasa maupun anak-anak yang melakukan sarapan, mereka lebih memiliki berat badan yang ideal. Hal itu karena sarapan sehat dapat mengurangi rasa lapar sehingga di waktu makan siang otak tidak mendoktrin pikiran untuk melahap sembarangan makanan yang menyebabkan berat badan naik drastis.

3. Menambah energi

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Unsplash/miabaker86

Otak membutuhkan glukosa untuk bekerja dengan optimal, setelah bangun tidur tubuh akan terasa lemas karena asupan makanan yang kurang terutama karbohidrat. Agar otak dapat bekerja secara normal, dibutuhkan asupan karbohidrat maupun asupan lain yang menunjang kinerja otak agar tetap bekerja secara stabil dan aktivitas pun dapat berjalan dengan lancar.

4. Bermanfaat untuk kesehatan jangka panjang

Unsplash/edmekmuffin

Karena asupan yang masuk ke dalam tubuh teratur dan pemenuhan gizi yang diperhatikan, kerja organ pada tubuh pun tidak akan terlalu keras. Sistem pencernaan yang telah tertata baik membuat proses pencernaan lebih lancar juga dapat meminimalisir penyerangan berbagai penyakit maupun bakteri ataupun virus yang akan masuk ke dalam tubuh. Juga beberapa penelitian menunjukkan dengan sarapan yang teratur mampu memperpanjang umur.

Baca Juga: Cocok untuk Sarapan, Ini 5 Resep Telur Orak-arik yang Enak dan Mudah

Verified Writer

S H

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
sarapan pagi
fakta kesehatan
kesehatan tubuh
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Bolehkah Konsumsi Madu saat Menyusui? Ketahui Tipsnya!

5 Manfaat Baik dari Kerang Tiram untuk Tubuh, Tingkatkan Imunitas!

Bagaimana Polusi Udara Memengaruhi Kesehatan Jantung?

Air Minum Berkualitas Harus Memenuhi 3 Aspek Ini

7 Alasan Obesitas Bisa Tingkatkan Risiko Depresi

Hernia Femoralis: Gejala, Penyebab, Diagnosis, Perawatan

Hamil Tanpa Hubungan Sex, Mungkinkah Terjadi? Ini Faktanya

5 Cara Meningkatkan Sex Appeal (Daya Tarik Seks) untuk Memikat Gebetan

Dampak Onani Bagi Kesehatan: Mitos, Sisi Negatif dan Positifnya

10 Ciri-ciri Benjolan di Ketiak yang Tidak Berbahaya

Cara Blokir WA tapi Profil Tetap Ada, Hindari Diganggu Orang Lain

Teaser Single Jungkook BTS ft Latto, Hadirkan Han So Hee

10 Fakta Pelatih Paskibra Paksa Minta Disodomi 13 Peserta Didiknya

Jungkook Rilis Teaser "Seven"', Ini Penampakan Han So-hee di MV

Softex Gandeng VOB sebagai Brand Ambbasador Baru

Inspirasi Riasan Wajah yang Minimal untuk Acara Pernikahan