Ini Dia 3 Hal yang Wajib Kamu Tahu tentang Pentingnya Istirahat Malam
Sayangi diri sendiri di bulan kasih sayang
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bulan Februari identik dengan Hari Valentine, tepatnya tiap tanggal 14 Februari. Tidak hanya jadi momen untuk nunjukin kasih sayang pada pasangan, kamu juga bisa lho memberikan reward pada diri sendiri sebagai bukti kepedulianmu terhadap perawatan diri.
Nah, kamu bisa memulainya nih dengan melakukan perubahan kecil pada tubuhmu sendiri. Dan ternyata, perubahan terbesar pada hidupmu itu bisa terjadi di malam hari lho! Gak percaya? Yuk, lihat lima alasannya berikut ini.
1. Bisa mengurangi resiko tekanan darah tinggi
Pasti kamu sudah tahu kalau kurang tidur dalam jangka waktu panjang, bisa bikin kamu terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi. Yang perlu kamu lakukan cukup dengan menjaga waktu tidurmu, setidaknya 8 jam ya.