Meski Sehat, Ini 4 Efek Samping Diet yang Mungkin Belum Kamu Tahu

2. Ketidakseimbangan hormon

Tubuh kita dirancang untuk selalu bisa beradaptasi terhadap segala situasi. Pada saat kamu kelebihan berat badan, tubuhmu beradaptasi supaya semua proses di tubuhmu berlangsung sesuai kebutuhan tubuhmu yang besar. Itu termasuk jumlah hormon yang diproduksi tubuhmu.

Maka ketika bobot tubuhmu mulai berkurang, tubuhmu bisa jadi akan 'kaget', apalagi jika penurunan yang terjadi cukup drastis. Studi dari Journal of Clinical Oncology mengungkapkan bahwa pada wanita yang berat badannya turun, produksi hormon seperti misalnya estrogen bisa menurun secara drastis.

Apa akibatnya? Ketidakseimbangan hormon bisa membuat siklus menstruasi berubah. Misalnya darah yang keluar jadi lebih banyak atau lebih sedikit, atau siklusnya memanjang atau memendek. Itu gak selalu berbahaya, namun kalau kamu perempuan dan berencana menurunkan berat badan, kamu harus tahu hal ini supaya tidak bingung nantinya.

3. Mood berubah-ubah

Perubahan hormon akibat diet tidak hanya bisa menyebabkan perubahan fungsi tubuh secara fisik, tapi juga secara psikologi. Hal ini terutama umum pada wanita. Memang, berat badan yang berkurang pasti membuatmu senang, tapi hal yang sebaliknya juga bisa terjadi. Itu termasuk timbulnya rasa frustrasi, stres, hingga marah.

Sebuah studi dari Northwestern University menyebut bahwa orang yang lebih memilih makanan sehat dibanding junk food cenderung lebih sensitif dan pemarah. Maka kalau kamu mau menurunkan berat badan, siap-siap juga mengalami mood yang naik turun.