Ini 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Ternyata Bisa Merusak Penglihatanmu

2. Bekerja atau membaca di bawah pencahayaan yang buruk

Sebagian besar orang memiliki kebiasaan untuk membaca di larut malam. Selain itu, sebagian besar individu bekerja di lingkungan yang kurang cahaya. Kamu harus sadar akan tingkat pencahayaan di sekitarmu untuk mencegah kerusakan pada mata lebih lagi. Hal ini dikarenakan kurang cahaya bisa menyebabkan ketegangan besar pada matamu yang akhirnya menyebabkan kekeringan dan iritasi.

3. Sering mengucek mata

Coba hitung dalam sehari berapa kali kamu mengucek matamu baik karena gatal ataupun tidak. Mengucek mata terlalu sering bisa menyebabkan banyak kerusakan pada matamu. Pertama, kamu memindahkan kuman dari tangan ke mata. Dan kedua, ini bisa membuat robek kornea ataupun pembuluh darah di sekitar mata.

4. Tidak menggunakan pelindung mata

Banyak orang lupa menggunakan pelindung mata saat berolahraga atau bekerja dengan peralatan, mesin las, dan lain sebagainya. Misalnya, perenang tidak boleh berenang tanpa kacamata yang sesuai. Bahan kimia dalam air bisa menyebabkan mata gatal, pandangan kabur dan dalam kasus yang ekstrim bahkan kebutaan sementara.

Selain itu, saat melangkah keluar di bawah sinar matahari, orang sering lupa untuk memakai kacamata hitam. Paparan sinar UV yang berbahaya bisa menyebabkan kanker Kelopak mata, Katarak, Keratitis bahkan luka bakar kornea.

5. Kurang tidur

Terlepas dari beberapa implikasi kesehatan seperti depresi, penambahan berat badan, kelelahan dan penurunan fungsi kekebalan tubuh, kurang tidur juga mempengaruhi penglihatanmu lho. Nyeri pada mata, penglihatan kabur, mata kering dan berkedut adalah beberapa efek buruk yang mungkin kamu alami kalau kamu tidak mendapatkan tidur esensial 7-8 jam di malam hari.

6. Merokok

Kemungkinan masalah kesehatan yang terkait dengan penglihatan meningkat berkali-kali lipat akibat merokok. Ini termasuk katarak, glaukoma, sindrom mata kering dan degenerasi makula terkait usia. Mereka yang merokok lebih banyak dan untuk waktu yang lama bahkan lebih rentan terhadap kebutaan.