4 Kebiasaan di Pagi Hari yang Melancarkan Sistem Pencernaan
Cocok untuk mereka yang sulit buang air besar
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pagi hari merupakan momen paling berat dalam membentuk kebiasaan hidup sehat. Kebiasaan pagi gak hanya membangun pondasi untuk kesehatan secara menyeluruh, tapi juga memberikan efek penting pada kesehatan sistem pencernaan, lho.
Sebagai informasi, sistem pencernaan yang sehat bisa menjadi kunci utama untuk tubuh menerima nutrisi dan menghindari masalah kesehatan. Maka dari itu, jangan abai dengan kesehatan sistem pencernaanmu.
Untungnya, ada lima kebiasaan sederhana yang bisa kamu terapkan di pagi hari untuk melancarkan sistem pencernaan. Cocok buat kamu yang suka mengeluh sulit buang air besar, nih!
Baca Juga: 6 Tips Efektif untuk Mengatasi Kebiasaan Menunda Istirahat
1. Minum air putih dan air lemon di pagi hari
Tubuh manusia memerlukan air untuk berfungsi dengan baik, dan hal ini termasuk sistem pencernaan tubuh. Air putih membantu melancarkan proses pencernaan dan menghilangkan racun dalam tubuh. Setelah bangun tidur, ada baiknya segera minum air putih hangat untuk menghidrasi tubuh.
Kamu juga bisa minum segelas air lemon hangat agar bisa mendetoksifikasi racun dalam tubuh. Dilansir Cleveland Clinic, air lemon bermanfaat menurunkan berat badan, membantu pencernaan, mencegah oksidasi, dan membantu tubuh terhidrasi.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.