Kenapa Perut Terlihat Lebih Ramping pada Pagi Hari?
ilustrasi perut ramping pada pagi hari (pexels.com/cottonbro studio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat sedang bercermin pada pagi hari, kamu mungkin merasa perut tampak lebih ramping dan rata daripada waktu lainnya. Ini bukan sekadar perasaanmu, melainkan memang pada umumnya perut jadi lebih ramping pada pagi hari.
Bahkan, menurut para ahli, waktu menimbang badan terbaik adalah pada pagi hari setelah bangun tidur karena ini adalah waktu saat mana tubuh dalam keadaan paling ramping. Pertanyaannya, kenapa perut terlihat lebih ramping pada pagi hari? Berikut ini kita akan membahas beberapa alasannya.
1. Menimbang berat badan pada pagi hari
ilustrasi menimbang berat badan (unsplash.com/yunmai)Timbangan menggambarkan perubahan berat badan yang disebabkan oleh asupan air, sembelit, perubahan hormon, dan pakaian. Berat badan berubah-ubah sepanjang hari, dan biasanya paling rendah di pagi hari, dikutip dari laman Livestrong.com.
Berat badan kita dipengaruhi oleh berbagai hal, termasuk apa yang kamu makan dan kenakan. Menimbang diri sendiri tanpa pakaian tentunya akan lebih ringan daripada menimbang dengan pakaian. Juga, menimbang pada pagi hari akan lebih ringan karena kita belum banyak makan.
2. Makanan dicerna pada malam hari
ilustrasi laki-laki sedang makan (pexels.com/cottonbro studio)Selama tidur, kamu tidak memasukkan makanan apa pun ke dalam tubuh atau bisa juga dikatakan sama seperti dalam keadaan berpuasa. Dan, makanan yang kamu makan sehari sebelumnya sebagian besar sudah dicerna.
Karena alasan ini, besok paginya kamu bangun dengan bobot yang lebih ringan dan perut yang lebih ramping. Sebaliknya, pada siang hari, saat tubuh memproses makanan, tubuh menahan air, memproduksi gas, dan menghasilkan tinja. Ini semua dapat menyebabkan perut yang lebih besar dan tubuh yang lebih berat.
Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong, Bisa Dukung Imun!
3. Kehilangan air saat tidur
Editor’s picks
ilustrasi tidur (pexels.com/cottonbro)Dalam sehari penuh, sekitar 300–400 mililiter air hilang karena bernapas. Sebagian besar kehilangan tersebut terjadi selama tidur, dikutip dari FloWater. Terlebih, selama tidur, tidak ada asupan cairan untuk mengganti kehilangan air.
Karena alasan ini, besoknya kamu bangun dengan bobot yang lebih ringan dan perut lebih ramping. Perlu diketahui, walaupun kehilangan air bisa menurunkan berat badan, tetapi ini bukanlah metode diet yang sehat.
4. Tinggi badan bertambah dalam semalam
ilustrasi ibu hamil sedang tidur (pexels.com/Ivan Oboleninov)Diterangkan dalam laman Manifattura Falomo, tinggi badan kita saat bangun pada pagi hari sekitar 1 sentimeter lebih tinggi daripada tinggi badan sepanjang hari. Penambahan tinggi badan ini juga menjadi alasan tubuh terlihat lebih ramping pada pagi hari.
Saat kita berbaring di tempat tidur pada malam hari, tulang belakang tidak terpengaruh oleh tekanan berat badan, dan akibatnya cakram intervertebralis mengendur dan meregang. Jadi, jika kamu mengukur tinggi badan pada pagi hari, kamu akan melihat peningkatan sekitar 1 sentimeter daripada tinggi rata-rata.
5. Kiat mendapatkan perut yang lebih rata dalam semalam
ilustrasi perut (pexels.com/Anna Tarazevich)Kita semua tentunya lebih suka jika perut dalam keadaan rata daripada buncit. Kabar baiknya, ada tips agar kamu bisa bangun dengan perut rata pada pagi hari. Berikut tipsnya dilansir FitOn:
- Kurangi asupan gula: Makan makanan manis pada malam hari mungkin menyebabkan kamu bangun dengan perut kembung yang tidak nyaman. Jika kamu merasa lapar sebelum tidur, makanlah camilan sehat dan tidak memicu kembung, seperti pepaya, mentimun, atau almon untuk membantumu tetap kenyang.
- Mandi air hangat sebelum tidur: Mandi air hangat sebelum tidur secara signifikan meningkatkan kualitas tidur dengan mengaktifkan termostat tubuh dan mengatur ritme sirkadian.
- Minum teh jahe atau kamomil: Menyeruput secangkir teh herbal merupakan cara yang bagus untuk melepas lelah dan stres seharian. Ditambah, keduanya juga memiliki manfaat pencernaan yang mendukung perut rata.
- Makan malam lebih awal: Makan malam lebih awal akan memberi tubuh banyak waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur. Selain itu, makan besar menjelang waktu tidur akan membuat perut terasa tidak nyaman dan sulit tidur.
- Tambahkan probiotik pada malam hari: Probiotik dikenal mampu meningkatkan keseimbangan bakteri usus yang lebih sehat. Ditambah, probiotik membantu energi dan metabolisme glukosa, yang artinya membantu mengurangi peradangan sistemik sambil membantu penyerapan nutrisi dan mengatur nafsu makan.
Demikianlah penjelasan kenapa perut tampak lebih ramping pada pagi hari. Jadi, sangat wajar jika keadaan perut berubah-ubah sepanjang hari, seperti ramping pada pagi hari dan sedikit buncit pada penghujung hari.
Baca Juga: Tubuh Tetap Langsing saat Diet dengan 5 Pilihan Camilan Sehat Ini!
Berita Terkini Lainnya
