5 Kebiasaan yang Mengacaukan Sistem Metabolismemu, Awas Buncit!
Hindarilah sebelum terlambat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sistem metabolisme yang kacau sering kali menjadi penyebab utama perut buncit. Metabolisme memang memiliki peranan penting dalam mengubah makanan menjadi energi. Kalau metabolisme berjalan lambat, otomatis kamu akan sulit membakar kalori dan berakhir menjadi lemak di dalam tubuh.
Tapi tahukah kamu jika kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan bisa membuat metabolisme makin memburuk dan perut jadi buncit? Dilansir dari Glam, inilah 5 kebiasaan buruk tersebut.
1.Kurang tidur malam
Tidur yang sebentar bisa memperburuk sistem metabolisme. Hal ini karena tubuh terpaksa menghemat energi ketika merasa lelah dibandingkan mengurus metabolisme.
Menurut Josh Axe, pendiri Ancient Nutrition, tidur yang cukup bisa membuat metabolisme berjalan baik dan berat badan terkendali. Karena itu, buatlah prioritas tidur malam antara tujuh hingga sembilan jam.
Namun bila kamu termasuk orang yang diharuskan tidur sebentar seperti dokter jaga, setidaknya siapkan satu hingga dua hari waktu tidur lebih lama dari biasanya. Cara ini dilakukan untuk mengurangi rasa lelah pada tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Mudah Dicari, 5 Makanan Ini Bisa Membantu Atasi Gangguan Kecemasan
Baca Juga: 8 Manfaat Granola Sebagai Camilan Sehat Nan Bergizi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.