Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kamu mungkin lebih sering menyadari bahwa kamu tengah stres ketika merasa sakit kepala, maag dan susah tidur di tengah-tengah aktivitas maupun deadline yang padat. Bahkan tidak jarang pula, dalam kondisi ini kamu bahkan sudah 'tumbang'.
Padahal, stres juga bisa dideteksi lebih dini sebelum menimbulkan masalah kesehatan yang lebih berlarut-larut. Tubuh pun secara otomatis akan memberikan respon ketika kamu sedang dalam kondisi tertekan seperti berikut ini.
1. Jadwal haid yang tidak teratur
Bagi kaum hawa, periode tamu bulanan bisa jadi indikasi yang diamati. Pada level stres tertentu, tidak jarang jadwal bulananmu jadi berantakan. Bahkan, boleh jadi kamu 'skip' dalam satu siklus.
2. Nyeri PMS yang (lebih) hebat
Rasa nyeri yang hebat juga biasanya jadi pertanda. Kalau kamu memang sudah terbiasa dengan rasa nyeri yang biasa datang, maka saaat stres, kamu akan mengalami rasa nyeri yang lebih hebat.
Baca Juga: Lakukan 7 Hal Ini untuk Meredakan Stres, Bagi Kamu yang Sudah Dewasa
3. Penimbunan lemak di area perut
Stres berlebihan umumnya berdampak pada kebiasaan makan dan minum yang menyebabkan perubahan berat badan. Nah, lemak di sekitar perut dan pinggang yang menumpuk ini biasanya disebabkan oleh adrenalin dan kortisol yang memang diproduksi lebih ketika stres. Adapun dua hormon ini jadi pemicumu untuk terus menerus 'ngidam' karbohidrat dan lemak.
4. Mengalami kesulitan tidur
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Stres memungkinkan kamu jadi susah untuk tidur karena (tanpa kamu sadari sepenuhnya) banyaknya pikiran yang masih berseliweran di benak. Selain susah untuk tidur di malam hari, kamu juga mungkin cenderung bangun beberapa jam lebih cepat dari biasanya dan mendapat mimpi buruk.
5. Rasa sakit pada punggung
Di samping meningkatkan tekanan darah dan mengakselerasi detak jantung, hormon stres juga memicu otot untuk tegang. Efeknya? Rasa sakit luar biasa, termasuk pada bagian punggung. Karena itu, terutama bila kamu sering menghabiskan waktu dengan duduk, perbanyaklah aktivitas bergerak.
6. Sulit untuk berkonsentrasi
Kamu mungkin pernah bisa berkonsentrasi dengan sangat baik ketika deadline sangat mepet. Untuk sementara, adernalin yang diproduksi memang dapat meningkatkan fokus. Namun, semakin lama kamu berada dalam fase hectic ini, adrenalin justru akan membuatmu sulit berkonsentrasi.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Stres karena Ini 7 Bahaya yang Akan Kamu Dapatkan
