Sering Bangun Tengah Malam Untuk Kencing? Begini Cara Mengatasinya
Suka kencing malam hari? Ini solusinya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dewasa ini, banyak di antara kita kerap bangun tengah malam untuk buang air kecil (Kencing). Kondisi ini disebut Nocturia. Bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan kualitas tidur kita loh.
Di bawah ini ada tips supaya tidak bangun tengah malam. Langsung cek solusinya ya guys!
Kurangi Asupan Garam
Studi terbaru menunjukkan, garam dapat menarik air dalam tubuh dan merangsang tubuh untuk mengeluarkannya bersama air seni, sehingga meningkatkan frekuensi berkemih di malam hari.
Penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association menunjukkan, dengan mengkonsumsi garam lebih sedikit, maka frekuensi untuk berkemih pun akan turun.
Jumlah garam yang direkomendasikan adalah di bawah 2,3 gram dari garam dapur perhari. Jumlah tersebut setara dengan satu sendok makan garam dapur.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.