Ini 5 Hal Hebat yang Akan Kamu Alami Jika Rajin Sarapan Pagi

2. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Ketika kita tidur, tubuh kita berjalan tanpa bahan bakar untuk waktu yang lama. Dengan melewatkan sarapan, tubuh kalian tetap dalam mode tidur dan menggunakan energi ekstra. Hal ini menyebabkan tubuh dan otak kalian bekerja lebih keras dan menciptakan hormon stres, membuat kalian merasa lelah dan lamban.

Dengan sarapan, kalian mengisi ulang tubuh dengan 'bahan bakar' yang dibutuhkan untuk kinerja optimal. Makan campuran karbohidrat, protein, dan lemak yang sehat membantu proses pengisian bahan bakar dan memberi tubuh dan otak kalian kekuatan yang dibutuhkan untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi sepanjang hari.

3. Memulai metabolisme

Saat tidur, metabolisme akan melambat. Namun ketika kita bangun, tubuh akan keluar dari keadaan metabolisme puasa. Makan sarapan yang seimbang adalah cara terbaik untuk memulai metabolisme dan kunci untuk tetap bersemangat sepanjang hari. Mempertahankan metabolisme yang sehat juga merupakan bagian penting dari mempertahankan atau menurunkan berat badan.

4. Mengurangi makan berlebih sepanjang hari

Orang-orang yang biasanya melewatkan sarapan, 50% lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan. Melewatkan sarapan menyebabkan tubuh kita tetap dalam mode kelaparan. Apa yang terjadi ketika kalian merasa lapar? Kalian akan menginginkan makanan lebih dan lebih.

Hancurkan siklus itu dengan mengonsumsi beberapa kalori di pagi hari. Hal ini akan membantu kalian tetap puas sepanjang hari dan mencegah kalian memakan semua yang ada di sekitar kalian.