7 Manfaat Menakjubkan dari Tidur Siang yang Mungkin Belum Kamu Tahu

2. Tidur siang dapat meningkatkan sistem imun

Berdasarkan sebuah studi pada tahun 2015, yang dipublikasi dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, meluangkan waktu sekitar 2 jam untuk beristirahat di siang hari, ternyata bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. 

Hal ini disebabkan karena tidur siang dapat mengurangi kadar epinefrin dan dopamin, zat kimia yang berhubungan dengan respon metabolisme tubuh.

3. Tidur siang juga mampu meningkatkan kemampuan memori seseorang

Dalam riset lain, sebuah jurnal berjudul Neurobiology of Learning and Memory menjelaskan, bahwa tidur siang dapat secara signifikan meningkatkan memori asosiatif otak. 

Dalam penelitian tersebut, dilakukan sebuah percobaan yang hasilnya adalah, peserta yang diminta menghafal sejumlah kata acak, kemudian tidur siang, terbukti mampu mengingat 5 kali lebih banyak saat bangun, dibanding dengan peserta lain yang tidak tidur siang.

4. Bahkan, tidur siang dapat membuat perasaan seseorang bahagia lho

Siapa sangka, tidur siang ternyata bermanfaat memperbaiki mood seseorang. Hal ini disebabkan karena, istirahat sebentar di tengah hari membuat orang kurang impulsif. Akhirnya, seseorang menjadi memiliki toleransi lebih besar terhadap hal yang membuat mereka stres dan frustasi.

5. Tentunya tidur siang tak akan membuat seseorang merasa lelah

Itu adalah mitos yang cukup familiar, bahwa tubuh akan terasa lelah dan lesu setelah bangun tidur di siang hari, akibatnya mungkin membuat seseorang menjadi tidak bersemangat. Padahal sebaliknya, meluangkan waktu untuk tidur siang membuat seseorang menjadi lebih waspada, dan lebih tanggap dalam merespon stimulus.

6. Uniknya lagi, tidur siang ternyata mampu meningkatkan kreativitas seseorang

Walaupun istirahat dengan durasi singkat, tidur siang ternyata dapat meningkatkan aktivitas otak sebelah kanan. Di mana, belahan tersebut berkaitan mengatur kreativitas dan wawasan. Tak hanya itu, tidur siang juga mampu mendorong terjadinya komunikasi silang antara otak kanan dan kiri sehingga sisi kreatif serta analitis seseorang menjadi terasah.