5 Tips Meningkatkan Mood selama Pandemik

2. Bersyukur 

Rasanya setiap hari ada saja kabar buruk yang diberitakan oleh media. Maka dari itu, kamu bisa mencoba lebih selektif terhadap berita yang kamu baca. Pilihlah konten positif, humor, dan inspiratif. Fokuslah pada hal-hal yang positif.

O'Neill menyarankan kita untuk mencatat tiga hal baik yang terjadi dalam hidupmu setiap hari. Misalnya, ibumu memasak hidangan kesukaanmu, mendapat apresiasi dari atasan atau rekan kerja, berhasil memasak resep baru, dan sebagainya. 

Mencatat hal baik yang terjadi dalam kehidupan dapat membuatmu lebih bersyukur. Mengungkapkan rasa syukur secara teratur membantu meningkatkan kebahagiaan, menurunkan tingkat stres, dan depresi.   

3. Mencoba hal-hal baru

"Terjebak" di dalam rumah selama pandemik tentu bisa membuat kamu bosan dan jengkel dengan kegiatan sehari-hari yang itu-itu saja. Cara untuk mengatasinya adalah dengan memanjakan diri dengan melakukan hal spesial dan tak biasa.

Kamu bisa membuat resep sarapan baru, membuat minuman yang lagi viral di media sosial, berendam dengan air hangat dan aromaterapi, merajut, mencoba skincare baru, dan sebagainya.

4. Melakukan kegiatan yang kreatif 

Melakukan kegiatan yang kreatif benar-benar dapat membantu kamu melewati masa pandemik. Kegiatan yang kreatif memaksa kamu untuk fokus mempelajari keterampilan yang baru. Jika selama ini kamu ingin belajar merajut, menulis kaligrafi, mewarnai, atau bermusik, maka sekarang adalah waktu yang tepat.

Meski demikian, O'Neill menekankan untuk tidak membandingkan kegiatanmu dengan orang lain. Hal terpenting yang harus kamu lakukan adalah menjaga diri tetap sehat dan jangan jadikan setiap kegiatan menjadi sebuah perlombaan.