5 Manfaat Buah Blueberry Buat Kesehatanmu, Bisa Jadi Menu Sarapan Lho
Blueberry mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, lho!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memasukkan blueberry ke dalam menu sarapan sehari-hari sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa 150 gram blueberry setiap hari atau sekitar satu cangkir mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 15 persen.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi blueberry setiap hari. Yuk, simak ulasannya di bawah ini!
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Seperti ditunjukkan dalam penelitian yang disorot di atas, blueberry adalah buah yang bagus untuk sistem kardiovaskular. Penelitian double-blind yang dilakukan pada 138 orang yang kelebihan berat badan antara usia 50 hingga 75 tahun menunjukkan bahwa ketika seseorang mengonsumsi satu cangkir blueberry sehari, sistem kardiovaskular mereka menuai hasilnya.
Blueberry mengandung senyawa bioaktif kuat yang disebut anthocyanin, bagian dari keluarga flavonoid. Dalam percobaan laboratorium ditemukan bahwa anthocyanin yang bertanggung jawab atas warna merah dan biru pada buah-buahan dan makanan nabati lainnya sehingga dapat mengurangi peradangan, menjaga arteri tetap sehat dan fleksibel, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi kadar kolesterol.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengagumkan Oatmeal, Makanan Favorit untuk Sarapan
Editor’s picks
Baca Juga: 4 Sajian Sehat Blueberry, Buah Super untuk Cegah Kardiovaskular
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.