Penyakit yang Wajib Kamu Waspadai di Umur 20 Tahunan
Pola hidup anak muda zaman sekarang, ternyata punya efek berbahaya bagi kesehatan!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Guys, tidak dipungkiri majunya teknologi, tubuh kita semakin banyak ‘istirahat’-nya. Mau makan, tinggal pesan pakai smartphone. Mau ke mana-mana tapi malas nyetir, tinggal pesan kendaraan online. Apalagi usia 20-30 tahun adalah usia yang produktif, lagi semangat–semangatnya berkarier.
Sudah banyak yang kerja lalu kuliah di malam hari. Saking sibuknya selalu suka begadang. Maunya yang instan, dan kalau bangun pagi suka tidur lagi.
Ternyata, pola hidup seperti itu memiliki efek berbahaya bagi kesehatan. Bagi kamu yang peduli dengan kesehatan, simak deh, artikel di bawah ini! Berikut adalah penyakit–penyakit yang harus diwaspadai di umur 20-30 tahun:
1. Osteoporosis
Ini efek dari tubuh kita kebanyakan istirahat, guys. Semakin bertambah usia, pengeroposan tulang sudah bereaksi. Pengeroposan makin cepat di usia 30 tahun. Untuk menghindari risiko pengeroposan dini, kita bisa merawat tulang dari sekarang. Yaitu dengan olahraga.
Lakukan olahraga secara bertahap bagi yang tak biasa rutin. Bulan ini olahraga tiga kali seminggu dengan durasi 30 menit. Bulan berikutnya ditambah lagi durasinya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.