Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Detoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam tubuh adalah perkara beristirahat, membersihkan dan memberikan nutrisi tubuh. Terlebih dengan segudang aktivitas di luar rumah yang membuatmu banyak terpapar polusi dan makanan-makanan kurang sehat.
Jangan pikir detoksifikasi itu sulit. Detoksifikasi adalah proses alami yang dilakukan oleh tubuh. Kamu bisa mengoptimalkannya dengan melakukan cara-cara mudah berikut ini.
1. Biasakan tarik napas dalam-dalam agar oksigen dapat bersirkulasi lebih sempurna dalam tubuhmu
Kamu bisa lakukan di mana pun dan kapan pun. Suasana hatimu pun bisa semakin baik!
2. Minumlah air putih setidaknya dua liter per hari
Agar gak lupa, bawalah botol minum berbahan stainless steel ke mana pun kamu pergi.
3. Jangan lupa konsumsi vitamin C setiap hari
Vitamin C membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati untuk mengusir racun.
4. Bersihkan hati dengan mengonsumsi bahan-bahan herbal, seperti daun teh hijau
Perbanyak minum teh hijau sambil bersantai.
Baca Juga: Berapa Jumlah Kalori yang Harus Dibakar untuk Menurunkan Berat Badan?
5. Perbanyak makan makanan berserat, seperti beras merah, buah dan sayuran organik segar
divinehealthfromtheinsideout.com Kamu pun bisa banyak mengonsumsi kubis, brokoli, lobak dan rumput laut yang bagus untuk detoksifikasi.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
6. Latihan hidroterapi dengan mandi air panas selama lima menit
Biarkan air panas mengalir di punggungmu. Kemudian beri air dingin selama 30 detik. Ulangi sebanyak tiga kali, kemudian pergilah ke tempat tidur selama 30 menit.
7. Bisa juga dengan mandi sauna
Sauna bisa menghilangkan racun-racun tubuh melalui keringat.
8. Gosok kulitmu untuk menghilangkan racun melalui pori-porimu
Gunakan batu kali atau sikat khusus untuk melakukannya.
9. Ubah stres dengan banyak berpikir positif
Jangan biarkan masalah membelenggu hidupmu!
Baca Juga: Wajib Coba, 10 Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori dalam 1 Jam
