Hati-hati, 5 Kebiasaan Buruk Ini Disebabkan oleh Stres Berat

2. Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit

Gangguan pada pola makan dapat terjadi karena seseorang sedang stres berat. Gangguan tersebut bisa menyebabkan seseorang makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Stres berat dapat menyebabkan hormon kortisol, hormon insulin, dan hormon ghrelin mengalami peningkatan sehingga seseorang lebih mudah untuk lapar.

Sedangkan pada kasus lain, seseorang yang stres berat akan kehilangan nafsu makannya. Gangguan pada pola makan tersebut dapat menyebabkan terjadinya permasalahan pada kesehatan.

3. Merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan

Banyak orang yang beranggapan kalau stres bisa hilang dengan cara merokok dan minum alkohol. Padahal kedua hal tersebut tidak akan mengurangi stres. Bahkan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat menimbulkan masalah kesehatan. Mulai dari peningkatan tekanan darah, kerusakan jaringan otot, dan oksigen dalam darah berkurang.

4. Malas berolahraga

Seseorang yang sedang stres berat akan merasa malas untuk berolahraga. Akibatnya stres tidak akan hilang dan tubuh jadi rentan sakit.

Berolahraga memiliki manfaat untuk mengurangi stres. Tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang membuat tubuh menjadi lebih rileks. Selain itu berolahraga dapat membuat mood menjadi lebih baik.