Mabuk perjalanan jelas jadi hal yang diwaspadai ketika harus menghabiskan waktu lama di kendaraan. Seperti halnya saat mudik Lebaran nanti. Demi menyiasatinya, beberapa orang meminum obat antimabuk. Selain itu, ada pula yang mendengarkan musik di sepanjang perjalanan untuk menghindari mabuk kendaraan.
Namun, apakah mendengarkan lagu bisa meredakan mabuk perjalanan? Coba ketahui seberapa efektif langkah ini demi mencegah gejala pusing dan mual saat berada di kendaraan ketika mudik Lebaran nanti.
Sebelum menjawab pertanyaan utama, ada baiknya mengenali proses bagaimana mabuk kendaraan bisa terjadi. Pembahasan ini akan mengajak kita mengenal kembali kerja tubuh sehari-hari.
Tubuh punya sistem yang dinamakan vestibular. Bagian perifer dari sistem vestibular berada di telinga bagian dalam. Nah, sistem ini bertugas mendeteksi posisi dan pergerakan dalam ruang, melansir buku Physiology, Vestibular System. Adapun bagian perifernya yang di telinga bertindak sebagai akselerometer mini dan perangkat panduan inersia.
Bagian tubuh tersebut terus-menerus melaporkan informasi gerakan, posisi kepala, serta tubuh ke pusat integratif yang terletak di otak. Sistem vestibular ini merupakan komponen kunci dalam refleks postural dan gerakan mata. Ketika terjadi gangguan, keseimbangan dan indra orientasi dalam ruangan semuanya akan terganggu, melansir penjelasan Bab 14 pada buku Neuro Science.
Nah, mabuk perjalanan terjadi ketika tubuh mengalami guncangan secara berulang. Selain itu, indra orientasi kita pun mendapat banyak stimulasi dalam satu waktu. Hal ini juga menyebabkan gangguan pada sistem vestibular hingga sinyal yang dikirim ke otak jadi terlalu banyak.
Medical News Today menjelaskan akibatnya. Dalam uraiannya, dijelaskan bahwa sistem saraf pusat menerima pesan yang bertentangan dari sistem sensorik. Alhasil, tubuh memunculkan gerak refleks seperti mual bahkan muntah. Misalnya, saat kamu duduk di mobil dan tidak melihat ke luar ruangan. Mata melihat pemandangan statis, sedangkan telinga bagian dalam merasakan gerakan terus-menerus.
Saat berada di perjalanan, kamu mungkin merasa nyaman mengenakan earphone untuk mendengarkan musik. Terkadang, kamu pun mulai berkaraoke dengan mendengarkan lagu dari speaker. Jadi, apakah mendengarkan lagu bisa meredakan mabuk perjalanan?Well, jawabannya memang benar.
Centers for Disease Control and Prevention menyebutkan bahwa mendengarkan musik bisa membantu mengurangi bahkan mencegah gejala motion sickness. Hal ini terjadi karena fokusmu teralihkan oleh lagu yang didengar. Manfaat serupa juga bisa kamu dapatkan melalui kegiatan mengobrol, lho.
Sebuah penelitian oleh ilmuwan di The KITE Research Institute pada 2020 dijelaskan dalam UHN Research. Dari riset tersebut, tim peneliti menemukan bahwa mendengarkan playlist favorit bisa mengurangi efek mabuk perjalanan, terutama yang disebabkan oleh stimulasi visual. Adanya lagu yang didengarkan dapat memunculkan perasaan seperti dipindahkan ke tempat lain dan mengurangi rasa pusing serta mual yang tidak diinginkan.
Meski demikian, hasil penelitian tersebut tidak secara signifikan menemukan perubahan genre lagu yang didengar. Intinya, kamu bisa mendengarkan lagu dengan ritme apa saja, lebih baik lagi jika kamu menyukai musiknya.
Jadi, apakah mendengarkan lagu bisa meredakan mabuk perjalanan? Ya, tetapi agar lebih efektif, Health Direct menyarankan untuk mendengarkan lagu sembari melatih nafas. Selain itu, pastikan kamu tetap terhidrasi dan memusatkan perhatian pada satu titik untuk memberikan bantuan ekstra dalam menyeimbangkan tubuh.
Referensi:
Centers for Disease Control and Prevention, diakses April 2024. Motion Sickness
Health Direct, diakses April 2024. Motion Sickness
University Health Network (UHN) Research, diakses April 2024. It Gets Better with Music
Mount Sinai, diakses April 2024. Motion Sickness
Medical News Today, diakses April 2024. What's to know about motion sickness?
Neuroscience 2nd edition dalam National Library of Medicine, diakses April 2024. Chapter 14 The Vestibular System
Statpearls Publishing, diakses April 2024. Physiology, Vestibular System