Tahukah kamu bahwa jumlah perokok aktif di Indonesia mencapai 65,19 juta jiwa? Data tersebut didapat dari survei Southeast Asia Tobacco Control Alliance (SEATCA) pada tahun 2019. Dengan angka yang sangat tinggi itu, Indonesia menempati posisi pertama negara dengan jumlah perokok terbanyak di ASEAN.
Kenyataannya, hampir semua orang tahu bahwa kebiasaan tersebut buruk untuk kesehatan. Terlebih lagi, nikotin di dalam rokok adalah bahan yang sangat adiktif. Sulit untuk terlepas dari jeratnya tanpa usaha yang keras.
Akan tetapi, berhenti merokok bukanlah hal yang mustahil. Sudah banyak orang yang berhasil lepas dari kebiasaan tersebut dan menjalani hidup yang lebih sehat. Jika kamu adalah salah satu orang yang ingin berhenti merokok, berikut ini sejumlah cara efektif yang bisa kamu terapkan!