5 Cara Mencegah Anak Mengalami Heat Stroke, Orang Tua Mesti Tahu

29 Okt 2023, 13:02 WIB

ilustrasi suhu panas (pexels.com/Athena)

Tubuh manusia memiliki proses unik saat mengalami gejala kepanasan. Salah satunya, tubuh akan mengeluarkan cairan berupa keringat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil meskipun sedang kepanasan.

Hanya saja, proses tersebut dapat mencapai batasnya jika terpapar sumber panas dalam jangka waktu yang lama. Saat telah mencapai batasnya, tubuh tak mampu lagi mengontrol suhu internal di dalam tubuh. Kondisi berbahaya ini disebut heat stroke.

Cuaca panas ekstrem yang akhir-akhir ini dialami di sebagian wilayah Indonesia dapat memicu heat stroke. Tanda-tandanya antara lain tubuh mengalami peningkatan suhu yang tinggi, tidak berkeringat meskipun cuaca terasa sangat panas, pusing, dan disertai napas yang tersengal-sengal. Apabila kondisi ini terjadi, seseorang bisa kehilangan kesadarannya bahkan bisa berakibat fatal, dilansir Healthline.

Selain itu, heat stroke rentan dialami oleh anak kecil karena tubuh mereka cenderung lebih sulit beradaptasi pada perubahan suhu, ditambah mereka lebih banyak beraktivitas secara aktif sehingga suhu tubuh cenderung naik lebih cepat.

Maka dari itu, penting untuk membekali diri dan anak-anak dengan pengetahuan mengenai cara-cara mencegah heat stroke, terutama bagi yang aktif beraktivitas di luar rumah. Inilah cara mencegah anak mengalami heat stroke akibat tersengat cuaca panas.

1. Pastikan terhidrasi

ilustrasi anak minum air putih (unsplash.com/Johnny McClung)

Suhu tinggi dari cuaca panas akan menyebabkan anak berkeringat. Hal ini menjadi mekanisme tubuh untuk menstabilkan suhu tubuh. Namun, keringat yang keluar secara berlebihan dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan.

Tubuh yang kekurangan cairan akan menyebabkan mudah lelah dan menghambat anak untuk leluasa melakukan aktivitasnya. Jika terus dibiarkan, anak bisa mengalami heat stroke.

Pastikan anak membawa bekal minum yang cukup untuk melindungi tubuh dari kekurangan cairan akibat cuaca panas.

2. Berikan pelindung dari panas matahari

ilustrasi topi anak (unsplash.com/Travis Grossen)

Berikan pelindung dari sengatan panas matahari langsung kepada anak jika mereka harus beraktivitas di luar ruangan. Misalnya, jika pada hari tersebut ada jadwal pelajaran olahraga luar ruangan di sekolah, pastikan untuk membawakan topi sebagai pelindung kepala anak dari paparan sinar matahari.

Memberikan tabir surya kepada anak juga dapat dipertimbangkan untuk menghindari kulit terbakar dari sengatan sinar matahari.

3. Hindari mengenakan pakaian tebal

ilustrasi memilih pakaian (unsplash.com/Artem Beliaikin)

Saat cuaca sedang panas-panasnya, hindari memberikan pakaian tebal kepada anak-anak. Mengenakan pakaian tebal saat cuaca sedang panas bisa menyebabkan anak gerah dan membuat mereka berkeringat berlebihan. Selain itu, hal ini juga dapat menyebabkan mereka tidak nyaman dalam beraktivitas.

Kamu dapat memberikan anak pakaian tipis dan berwarna terang agar mereka lebih nyaman. Agar kulit anak terhindar dari efek sengatan matahari, gunakan tabir surya.

4. Berikan aktivitas bermain di rumah

ilustrasi anak-anak bermain (freepik.com/jcomp)

Bermain di luar rumah sangat baik untuk anak-anak. Mereka dapat mengeksplor lingkungan sekitar dan belajar interaksi sosial dengan orang lain. Aktivitas semacam ini juga sangat disenangi karena memberi kesempatan kepada mereka untuk beraktivitas secara aktif.

Namun, apabila cuaca terlalu panas, kamu dapat memberikan aktivitas bermain di dalam rumah untuk menghindari anak dari risiko heat stroke. Ketika cuaca sangat panas dan dibarengi dengan aktivitas aktif di luar ruangan, ini bisa saja memperparah gejala heat stroke.

5. Cari bantuan medis saat mengalami gejala heat stroke

ilustrasi bantuan medis (unsplash.com/JESHOOTS.COM)

Dilansir Columbia University Irving Medical Centre, gejala heat stroke yang dapat terjadi pada anak-anak antara lain kehilangan kesadaran, kesulitan bernapas, mual, serta pusing. Terlambat penanganan bahkan bisa berakibat fatal.

Jika anak mengalami gejala heat stroke parah, segera cari bantuan medis di fasilitas pelayanan kesehatan terdekat agar segera mendapat pertolongan medis yang dibutuhkan.

Orang tua tentu ingin agar anak-anaknya bisa beraktivitas dengan nyaman dan aman meskipun cuaca sedang panas. Namun, tetap perhatikan kesehatan anak dengan memberi perlindungan yang tepat agar terhindar dari heat stroke. Pastikan juga agar anak beristirahat secara cukup setiap harinya dan penuhi kebutuhan nutrisinya lewat pola makan sehat bergizi seimbang.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.