Menurunkan berat badan dalam jumlah yang signifikan dapat memberikan segudang manfaat kesehatan bagi jantung, hormon, dan tubuh secara umum. Namun, ada satu efek samping yang tidak menyenangkan setelah berat badan menyusut, yaitu kulit kendur.
Banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan dalam jumlah besar, misalnya 45 kilogram (kg) atau lebih, akan menyadari memiliki kulit yang kendur yang bikin tidak nyaman dan bikin frustrasi.
Kulit yang kendur setelah penurunan berat badan bisa terjadi karena beberapa faktor.
Kulit kita sebagian terdiri dari protein yang disebut serat kolagen dan elastin. Protein ini memberi kekencangan pada kulit dan memungkinkannya kembali ke asal setelah diregangkan. Saat kulit diregangkan untuk waktu yang lama, serat kolagen dan elastin menjadi rusak, menurut laporan dalam jurnal ePlasty (2015).
Setelah berat badan turun, kulit mungkin kekurangan protein yang diperlukan untuk kembali ke bentuk aslinya. Kulit kehilangan kekencangannya dan cenderung menggantung di tubuh.
Selain kehilangan elastin dan kolagen, susunan kolagen yang tertinggal di kulit juga berubah. Setelah berat badan turun, kulit memiliki lebih sedikit kolagen dan komposisinya berbeda dengan kolagen pada kulit muda yang sehat, menurut studi dalam jurnal Obesity Surgery (2011).
Tampilan kulit juga ditentukan oleh faktor lain seperti usia, riwayat merokok, kesehatan umum, dan riwayat keluarga.
Walaupun kulit kendur tidak menyebabkan masalah kesehatan, tetapi ini bisa dianggap sangat mengganggu penampilan. Menurut penelitian dalam jurnal Frontiers in Psychology (2014), memiliki kulit berlebih dapat berdampak negatif pada kualitas hidup, harga diri, dan citra tubuh.
Kabar baiknya, ada beberapa cara untuk mengelola dan merawat kulit kendur dengan perubahan gaya hidup, perawatan non invasif, hingga operasi.
Ada beberapa kebiasaan sederhana dan sehat yang bisa kamu coba di rumah untuk mengatasi kulit kendur. Walaupun perawatan di rumah dapat membantu memberikan sedikit perubahan pada tampilan kulit, tetapi ini tidak bisa sepenuhnya mengatasi penyebab kulit kendur atau memperbaiki masalah sepenuhnya.
Kehilangan berat badan yang signifikan biasanya menghasilkan lebih banyak kulit kendur yang tidak bisa hanya ditangani oleh perubahan gaya hidup. Karena alasan inilah banyak orang mempertimbangkan intervensi medis. Akan tetapi, tidak ada salahnya untuk mencoba perawatan rumahan terlebih dulu.
1. Olahraga
Dilansir Verywell Health, aktivitas fisik dan rutin melakukan latihan kekuatan bisa membantu mempertahankan penurunan berat badan dan membangun otot yang sehat. Ini akan membantu kulit kendur karena otot baru dapat membantu mengisinya.
Setelah berat badan menyusut, kamu tidak memiliki banyak lemak tubuh untuk mengisi kulit. Dengan membangun otot tanpa lemak melalui latihan kekuatan, kamu bisa menambah otot sekaligus menjaga berat badan naik lagi.
2. Pengaturan pola makan
Cara lain untuk memperbaiki kulit kendur adalah lewat pola makan. Makan makanan tinggi protein tanpa lemak dapat membantu mencegah kehilangan otot dan membangun otot baru. Makan protein setelah latihan kekuatan sangat membantu untuk membangun otot, seperti diterangkan dalam laman Bariatric & Metabolic Center of Colorado.
Selanjutnya, minum banyak air putih. Kulit yang terhidrasi dengan baik lebih elastis dan fleksibel daripada kulit yang dehidrasi. Kecuali disarankan sebaliknya oleh dokter, targetkan sekitar 1,8 hingga 2,8 liter cairan per hari.
3. Mengenakan pakaian kompresi
Mengenakan pakaian kompresi dapat membantu mencegah beberapa efek samping dari kulit kendur. Stoking kompresi dan pakaian lain yang menahan kulit kendur dengan kuat meminimalkan gesekan dari kontak kulit ke kulit.
Menurut Penn Medicine, cara ini dapat membantu mengurangi rasa sakit, iritasi, gatal, dan risiko infeksi. Pakaian kompresi tidak akan memperbaiki kulit yang kendur itu sendiri, tetapi hanya efek sampingnya.
4. Krim pengencang kulit
Banyak produk yang dijual bebas dengan klaim mengencangkan kulit kendur. Sayangnya, klaim tersebut belum terbukti secara ilmiah, dan pengobatan alami atau herbal tidak perlu dibuktikan keamanan atau khasiatnya untuk bisa dijual. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba produk kulit perawatan tertentu.
Karena makin ke sini operasi bariatrik dan operasi penurunan berat badan menjadi lebih umum, begitu pula prosedur untuk mengatasi kulit kendur yang diakibatkannya.
Setelah kamu mencapai tujuan penurunan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat, bicarakan dengan dokter tentang perawatan medis yang tepat untuk mengatasi kulit kendur.
Beberapa pilihannya antara lain:
1. Operasi kontur tubuh
Pembedahan ini dilakukan oleh ahli bedah plastik dan melibatkan pembuangan kulit dan lemak berlebih dari tubuh. Dokter bedah juga akan bekerja untuk memperbaiki bentuk jaringan yang tersisa, membuat tubuh tampak lebih mulus.
Menurut American Society of Plastic Surgeons, ada beberapa jenis operasi kontur tubuh tergantung di mana kelebihan kulit dan seberapa banyak kamu ingin menghilangkannya. Ini termasuk:
Menjalani operasi kontur tubuh membutuhkan anestesi umum dan biasanya menghabiskan satu malam di rumah sakit. Saat boleh pulang, kamu mungkin perlu surgical drain (alat yang dipasang oleh dokter Bedah untuk mencegah pengumpulan nanah, darah, udara, atau memantau daerah hasil operasi) untuk kelebihan cairan selama beberapa minggu, serta pakaian kompresi.
Pemulihan mungkin makan waktu beberapa bulan, tetapi kebanyakan orang mulai merasa lebih baik setelah sekitar empat minggu.
Menurut laman UCSF Bariatric and Metabolic Center, operasi kontur tubuh mungkint tepat buat kamu kalau kamu mampu mempertahankan berat badan yang stabil dan tidak menghadapi masalah medis apa pun. Non perokok memiliki hasil yang lebih baik, serta individu yang telah mempraktikkan gaya hidup sehat.
2. Prosedur medis lainnya
Kalau ingin menghindari operasi, ada pilihan lain untuk penanganan kulit kendur. Ini meliputi:
Prosedur ini menggunakan frekuensi radio, sinar infra merah, dan pengisapan untuk memijat sel-sel lemak di bawah kulit. Proses ini dimaksudkan untuk merangsang pertumbuhan kolagen dan elastin baru, memberikan kelenturan dan ketegasan pada kulit
Prosedur ini menggunakan frekuensi radio yang dikirim ke sel melalui kateter. Prosedur ini memanaskan jaringan di bawah kulit ke suhu yang aman dan membuatnya berkontraksi dan menyusut. Hasilnya biasanya membutuhkan waktu sekitar tiga hingga empat bulan untuk terlihat.
Penting untuk menunggu mengatasi kulit kendur setelah penurunan berat badan hingga kamu mencapai berat badan yang stabil dan mempertahankannya selama beberapa waktu. Kalau tidak, misalnya kamu terus menurunkan berat badan setelah operasi kontur tubuh, kemungkinan besar prosedur ini harus diulangi karena kulit kendur tambahan.
Para ahli merekomendasikan untuk menunggu hingga 18 bulan setelah operasi bariatrik dan enam bulan mempertahankan berat badan yang stabil sebelum mempertimbangkan operasi kontur tubuh.
Mengencangkan kulit kendur setelah berat badan turun banyak bisa sulit dan bikin frustrasi. Ingatlah bahwa ada beberapa pilihan perawatan. Untuk menentukan perawatan mana yang tepat buat kamu, bicarakan dengan dokter.