5 Gaya Hidup Sehat ala Hilary Duff untuk Mendapatkan Tubuh Bugar
Hilary Duff (Instagram.com/hilaryduff)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hilary Duff merupakan seorang aktris dan penyanyi asal Amerika yang terkenal karena perannya dalam serial Disney Lizzie McGuire (2001). Perempuan kelahiran 1987 ini telah berkarier di industri hiburan sejak usia muda. Dirinya pun pernah dinobatkan sebagai ikon bagi banyak perempuan muda di seluruh dunia.
Bintang A Cinderella Story (2004) ini juga dikenal karena gaya hidup sehatnya yang membantunya tetap bugar di usia 36 tahun, terutama sebagai seorang ibu dari tiga anak. Selama ini Duff mengadopsi pola makan sehat serta berolahraga secara teratur untuk memastikan bahwa dirinya tetap aktif. Berikut ini beberapa gaya hidup sehat Hilary Duff untuk mendapatkan tubuh ideal.
1. Rutin mengonsumsi sayuran setiap hari
ilustrasi mengonsumsi sayuran (pexels.com/Karolina Grabowska)Hilary Duff menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi berbagai macam sayuran setiap hari. Ia mengaku sangat suka memanggang sayuran seperti labu dan brokoli. Pola makan seimbang ini membantunya menjaga berat badan serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Apalagi sayuran kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk berfungsi optimal.
Dengan mengonsumsi berbagai macam sayuran, Hilary Duff memastikan bahwa tubuhnya mendapatkan mineral, vitamin, dan serat yang cukup. Mengonsumsi sayuran secara rutin juga dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Mulai dari penyakit jantung, diabetes, hingga kanker yang mengancam nyawa.
2. Lebih memilih untuk memasak di rumah
ilustrasi memasak (pexels.com/Andrea Piacquadio)Salah satu cara Hilary Duff menjaga tubuhnya tetap langsing adalah dengan sering memasak di rumah. Dirinya pun dapat mengontrol bahan-bahan dan jumlah kalori dalam makanan yang dikonsumsinya. Dengan ini, Duff dapat memastikan bahwa setiap makanan yang akan dikonsumsinya sehat dan seimbang.
Dirinya dapat mengeksplorasi berbagai resep baru yang sehat dan lezat dengan memasak sendiri di rumah. Memasak di rumah juga memberikan manfaat dalam hal keuangan dan waktu. Kita dapat menghemat uang dengan memasak sendiri daripada makan di luar, sementara menghemat waktu yang biasanya dihabiskan untuk pergi ke restoran atau toko makanan siap saji.
3. Bermain tenis
ilustrasi bermain tenis (pexels.com/RDNE Stock Project)Editor’s picks
Hilary Duff aktif bermain tenis seminggu sekali untuk membakar kalori dan membangun kekuatan tubuh. Selain manfaat fisiknya, bermain tenis juga memberikan keuntungan psikologis. Dengan bermain tenis, dia juga menikmati waktu untuk dirinya sendiri dan menenangkan pikiran dari kebisingan sehari-hari.
Tenis merupakan olahraga yang kompleks dan menantang karena membutuhkan konsentrasi penuh dan refleks yang cepat. Hal tersebut membantu Duff untuk fokus sepenuhnya pada permainan dan melupakan stres serta kekhawatiran yang mungkin dihadapi. Ia pun tidak hanya meningkatkan kesehatan fisiknya tetapi juga memelihara kesehatan mental.
Baca Juga: 5 Alasan Kuat Kenapa Kamu Harus Menerapkan Gaya Hidup Sehat
4. Mengandalkan personal trainer
ilustrasi personal trainer (pexels.com/Pixabay)Hilary Duff mengaku bahwa dirinya tidak akan memiliki motivasi untuk berolahraga tanpa bantuan seorang trainer. Memiliki personal trainer membuatnya merasa bertanggung jawab dan terdorong untuk tetap aktif. Bahkan, dia bercanda tentang jarang menggunakan treadmill di kamarnya karena terlalu malas untuk berolahraga.
Tanpa dorongan dari trainer, dirinya mungkin tidak akan menggunakan alat olahraga tersebut sama sekali. Meskipun bisa melakukan beberapa aktivitas fisik sendiri seperti hiking atau mengikuti kelas olahraga, Duff menyadari bahwa kehadiran seorang trainer sangat membantu menjaga konsistensi dan intensitas olahraganya.
5. Rutin pergi ke gym
ilustrasi berolahraga (pexels.com/The Lazy Artist Gallery)Duff mengatur waktu untuk sesi gym tiga hingga empat kali seminggu bersama trainer-nya. Selama itu ia banyak fokus pada work out untuk bagian atas tubuhnya. Hal tersebut dapat membantu membangun otot dan meningkatkan postur tubuh yang dapat mendukung kesehatan tulang belakang serta mengurangi risiko cedera.
Meskipun memiliki jadwal yang padat sebagai seorang ibu dan artis, Duff menyadari pentingnya tetap konsisten dalam rutinitas latihan fisiknya. Dengan menghadiri sesi gym secara teratur, ia memastikan bahwa tubuhnya tetap bugar dan kuat. Pasalnya, rutin berolahraga membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mentalnya.
Meskipun memiliki jadwal yang sibuk, Hilary Duff menemukan cara untuk memprioritaskan kesehatannya. Ia selalu menjaga pola hidup sehat yang membuat tubuhnya tetap ideal dan bertenaga. Dengan ini, ia memiliki energi untuk menjalani hidupnya dengan penuh semangat.
Baca Juga: 5 Gaya Hidup Sehat Shania Twain, Awet Muda di Usia 58
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
