Jaga Sejak Dini, Lakukan 5 Cara Ini untuk Memelihara Kesehatan Tulang!
Tulang merupakan anggota gerak pasif dan menopang tubuh. Tentunya menjaga kesehatan tulang merupakan suatu hal yang penting supaya resiko osteoporosis menjadi lebih kecil. Menjaga kesehatan tulang harus dimulai sejak dini agar masa tua nanti kebugaran tubuh tetap terjaga dan tentunya terhindar juga dari osteoporosis. Berikut 5 cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tulang, yuk lakukan!
1. Postur tubuh dijaga
Salah satu cara menjaga kesehatan tulang adalah dengan menjaga postur tubuh. Usahakan posisi duduk, berjalan maupun berdiri sejajar dengan tulang punggung. Hal ini penting agar tubuh tidak mudah membungkuk dan persendian terasa sakit. Orang-orang yang bekerja lebih banyak duduk akan memiliki resiko osteoporosis lebih besar. Oleh sebab itu usahakan sesekali jalan-jalan santai agar tubuh tetap bergerak karena gerak akan mencegah terjadinya masalah pada tulang.