Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Jurus Ampuh Turunkan Kolesterol yang Melonjak Tinggi
ilustrasi periksa ke dokter (pexels.com/cottonbro)
Intinya sih...
- Makanan berlemak jenuh dan trans adalah musuh utama kolesterol, hindari gorengan dan makanan cepat saji, gantilah dengan lemak tak jenuh seperti alpukat dan ikan salmon.
- Serat dari sayuran dan buah sangat penting untuk menurunkan kolesterol, variasikan cara memasaknya agar lebih menarik, minimal beberapa porsi setiap hari.
- Olahraga teratur membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), cari olahraga yang disukai minimal 30 menit setiap hari, tidur cukup juga penting untuk mengelola kolesterol.
Banyak banget mitos yang beredar tentang kolesterol, mulai dari harus menghindari semua jenis lemak sampai harus minum obat-obatan tertentu. Tapi, sebelum kita terjebak dalam informasi yang simpang siur, mari kita bahas fakta-fakta pentingnya. Kolesterol tinggi memang perlu diwaspadai, tapi bukan berarti kita harus hidup dengan penuh kekhawatiran.
Kolesterol tinggi memang perlu diwaspadai, tapi bukan berarti kita harus hidup dengan penuh kekhawatiran. Dengan menerapkan beberapa perubahan sederhana dalam pola makan dan gaya hidup, kita bisa kok mengendalikan kadar kolesterol dan hidup sehat lebih lama. Dan berikut 5 cara untuk mengendalikan kolesterol.
Editorial Team
EditorSiantita Novaya
Follow Us