4 Cara Menghentikan Haid Terus-Menerus Secara Alami
ilustrasi tampon (pexels.com/Karolina Grabowska)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat tidak merencanakan kehamilan, menstruasi yang datang tentu tidak akan bikin resah. Akan tetapi, hal tersebut bisa jadi bikin cemas jika aliran darah haid keluar terlalu deras atau lebih lama dari durasi biasanya. Selain dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, hal ini juga bisa memicu anemia, lho.
Sejatinya, cara efektif untuk menghentikan haid adalah menggunakan obat-obatan. Meski demikian, ada beberapa cara menghentikan haid terus-menerus secara alami yang konon bekerja efektif. Haruskah dicoba?
Cara efektif untuk menghentikan haid
Sebelum membahas lebih lanjut, kita perlu tahu dulu bahwasannya ada banyak alasan kenapa darah haid keluar terlalu banyak atau lebih lama dari biasanya. Hal ini perlu menjadi perhatian ketika penyebabnya adalah masalah kesehatan.
Fibroid, polip, adenomiosis, kanker rahim, hingga bleeding disorder bisa menyebabkan pendarahan menstruasi yang banyak, melansir Mayo Clinic. Jika hal tersebut adalah masalahnya, maka satu-satunya yang dibutuhkan adalah mengobati guna meringankan efek samping yang ditimbulkan.
Begitu juga jika pendarahan hebat ternyata disebabkan oleh gangguan kehamilan, seperti keguguran atau kehamilan ektopik. Adanya masalah tersebut berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon.
Namun, di sisi lain, begitu periode menstruasi dimulai, tidak mungkin menghentikannya secara spontan, melansir Medical News Today. Namun, beberapa metode rumahan dikatakan mampu mengurangi jumlah pendarahan dalam waktu cukup singkat. Apa saja?
1. Menghentikan konsumsi obat
ilustrasi minum obat (pexels.com/jeshoots.com)Obat-obatan tertentu, seperti aspirin, dikatakan dapat meyebabkan peningkatan pendarahan, melansir Centers of Disease Control and Prevention. Jika masalah pendarahan adalah karena konsumsi obat tersebut, maka cara efektif menghentikan haid terus-menerus secara alami adalah dengan berhenti mengonsumsi obat tersebut.
Namun, langkah ini tentu tidak bisa dilakukan sembarangan, ya. Apalagi jika kondisi kesehatanmu dipengaruhi oleh obat tersebut. Untuk itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter terkait efek sampingnya. Dokter bisa saja mengubah resep dan memberikanmu obat pengganti dengan kemungkinan risiko lebih rendah.
2. Mengurangi stres
Editor’s picks
Gaya hidup dengan stres tinggi dapat membuat hormon berfluktuasi secara ekstrem. Alhasil, memicu ketidakseimbangan pada tubuh dan memberikan banyak efek, termasuk salah satunya membuat menstruasi jadi lebih deras atau lebih lama, melansir Green Valley Obgyn.
Oleh karena itu, cara efektif menghentikan haid secara alami bisa dilakukan dengan mengelola stres. Kamu bisa coba mengatur gaya hidup dan mulai lakukan relaksasi. Selain, bisa menambahkan yoga ke rutinitas untuk membantu meredakan stres. Jika perlu, jangan ragu melakukan konsultasi psikologis ke ahlinya.
Baca Juga: 7 Obat Pelancar Haid yang Aman dan Bisa Dibeli di Apotek
3. Olahraga teratur
ilustrasi berolahraga (freepik.com/tirachardz)Konon, ada yang mengatakan bahwa olahraga menjadi cara menghentikan haid secara efektif secara alami. Apalagi jika latihan yang dilakukan termasuk intensitas tinggi.
Well, hal tersebut tidak sepenuhnya keliru. Ada studi yang mengatakan bahwa olahraga dengan intensitas tinggi memang dapat menghentikan haid, tetapi pada atlet yang kerap melakukan olahraga ekstrem sehingga memicu rendahnya ketersediaan energi, melansir Healthline.
Di satu sisi, olahraga secara teratur juga dikatakan dapat mengatur siklus menstruasi dan mengurangi durasinya, dilansir MedicineNet. Namun, belum ada bukti penguat untuk hal ini. Kamu pun mungkin perlu melakukannya secara rutin untuk membuat cara ini efektif.
4. Mengonsumsi makanan sehat
Secara keseluruhan, makanan sehat diperlukan tubuh agar metabolisme tubuh bisa berjalan dengan baik. Makanan dengan nutrisi tepat juga dikatakan mampu menyeimbangkan masalah hormon yang berkaitan erat dengan haid terus-menerus, melansir sumber yang sama.
Untuk itu, coba masukkan makanan seimbang pada menu konsumsi harianmu. Termasuk buah dan sayur segar, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Makanan kaya zat besi atau potasium seperti lentil, kismis, atau pisang juga baik untuk reproduksi secara keseluruhan, lho.
Perlu digarisbawahi, cara menghentikan haid terus-menerus yang alami di atas mungkin tidak bekerja efektif. Jika mengalami hal ini terlalu sering, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk menemukan masalah kesehatan yang mungkin mendasarinya, ya.
Baca Juga: Telat Haid 2 Bulan tapi Keputihan, Apa Penyebabnya?
Berita Terkini Lainnya
