5 Efek Minum Kopi saat Menyusui, Emang Aman Buat Busui?

2. Penurunan zat besi dalam ASI

ilustrasi busui (pexels.com/Wendy Wei)

Zat besi dibutuhkan oleh tubuh untuk distribusi oksigen dalam tubuh. Tidak hanya pada orang dewasa saja, tetapi juga pada anak-anak dan bayi. Kekurangan zat besi dalam tubuh disebut iron deficiency atau defisiensi zat besi.

Penelitian konsumsi kafein pada ibu hamil dan menyusui di Costa rica menemukan bahwa terdapat kandungan zat besi yang rendah pada bayi dengan ibu yang mengonsumsi kopi (The American journal of clinical nutrition, 1997). Dimana kandungan hemoglobin dan hematokrit pada bayi maupun sang ibu lebih rendah dari ibu yang tidak mengonsumsi kopi. Gak nyangka, kan?

Baca Juga: 5 Makanan Terbaik Ibu Menyusui, Nutrisinya Tingkatkan Kualitas Asi

3. Kafein pada ASI dapat mempengaruhi berat badan bayi

ilustrasi kopi (pexels.com/Burst)

Kopi memang nikmat, tapi sayangnya dapat mempengaruhi berat badan bayimu, lho! Yakin masih mau konsumsi kopi berlebihan?

Ibu menyusui yang mengonsumsi kopi tidak lebih dari 130 mg per hari atau tidak lebih dari 240 ml memiliki bayi dengan berat badan pada presentil 52,3. Sedangkan ibu yang mengonsumsi kopi lebih dari 130 mg memiliki bayi dengan berat badan presentil 44 (Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 2023). Tentu saja kamu tidak ingin bayimu memiliki berat badan rendah, bukan?

4. Memperparah dan meningkatkan risiko dermatitis atopik pada bayi

ilustrasi busui (pexels.com/MART PRODUCTION)

Dermatitis atopik atau yang sering dikenal dengan eczema sangat umum ditemui di segala usia. Umumnya pada penderita dermatitis atopik, kulit akan kemerahan, gatal, kering, hingga iritasi. Nah, kondisi ini dapat menimpa bayimu juga, lho.

Penelitian oleh The Journal of Dermatology pada 107 ibu menyusui di Jepang menemukan bahwa konsumsi kopi dapat meningkatkan risiko dermatitis atopik pada bayi. Bahkan bisa memperparahnya, dengan peningkatan iritasi pada kulit bayi. Sehingga, kulit bayi akan lebih sensitif dan mudah timbul ruam.

5. Mempengaruhi pola tidur bayi

ilustrasi bayi (pexels.com/Bryan Catota)

Busui mungkin mengonsumsi kopi agar tidak ngantuk dan betah begadang. Tapi siapa sangka berlebihan minum kopi juga bisa membuat si kecil ikut begadang dan lebih rewel.

Studi pada bayi kembar prematur, dimana sang ibu mengonsumsi kopi dan salah satu bayi diberi susu formula, sedangkan yang lainnya diberi ASI. Ditemukan pada bayi yang meminum ASI kesulitan tidur, lebih rewel, dan mudah terbangun di malam hari. Sedangkan bayi yang diberi susu formula mengalami hal sebaliknya (BMJ (Clinical research ed.), 1989). Tentunya efeknya sangat bertolak belakang ya dengan keinginan busui.

Memiliki bayi, apalagi jika sedang dalam tahap adaptasi memang tidak mudah. Sedangkan minum kopi menawarkan efek booster sebagai solusi untuk ibu menyusui. Namun ternyata, hal tersebut tidak sepenuhnya menguntungkan karena terdapat efek lain yang timbul. Minum kopi memang diperbolehkan, tapi alangkah lebih baik busui untuk tidak melebihi batas anjuran atau bahkan menghindarinya. Tidak ada kebahagian yang lebih indah untuk seorang ibu selain melihat buah hati tumbuh sehat bukan. So, semangat untuk para busui!

Baca Juga: Cara Diet untuk Ibu Menyusui yang Aman dan Efektif, yuk Terapkan!