Bicara tentang kematian tentu sedikit banyak akan menimbulkan rasa takut pada seseorang, dan ini hal yang wajar. Dalam beberapa kasus, rasa takut tersebut hadir dalam kehidupan dan memengaruhi setiap individu dengan cara yang berbeda.
Namun, jika intensitas rasa takut sudah mencapai level tidak normal, ini bisa mengarah pada ketakutan berlebih atau fobia. Dalam dunia medis, fobia akan kematian disebut sebagai tanatofobia. Berikut ini ulasan seputar tanatofobia yang perlu kamu tahu.
Tanatofobia berasal dari kata “thanatos” yang mengacu pada kematian dan “phobos” yang berarti ketakutan.
Menurut sebuah studi dalam “Frontiers in Medicine” tahun 1915, seorang tokoh psikologi Sigmund Freund menyebut tanatofobia sebagai ketakutan akan kematian dalam tulisannya yang berjudul “Thoughts for the Time on War and Death”.
Dia meyakini bahwa fenomena tersebut berhubungan dengan kepercayaan bawah sadar akan keabadian terhadap diri
Sementara itu, psikiater asal Swiss, Carl Gustav Jung, pada tahun 1933 menulis bahwa hidup layaknya perumpamaan yang dimulai dari kelahiran dan berakhir dengan kematian.
Sederhananya, kematian adalah bagian dari siklus kehidupan. Memahaminya penting bagi kehidupan manusia.
Seiring berjalannya waktu, penelitian telah menunjukkan dua konstruksi akan fenomena tanatofobia, yakni ketakutan akan kematian dan ketakutan akan proses kematian.
Meskipun American Psychiatric Association tidak mengakui fenomena tanatofobia sebagai gangguan, fobia ini lebih sering dikaitkan dengan gangguan kecemasan umum, gangguan stres pasca trauma, gangguan panik, atau gangguan kecemasan penyakit.
Penderita tanatofobia mungkin juga mengalami ketakutan untuk berpisah, takut berurusan dengan sesuatu yang merugikan mereka, dan khawatir meninggalkan orang yang mereka sayangi.
Gejala tanatofobia dikatakan tidak terlalu jelas. Dilansir Healthline, penderitanya mungkin akan menunjukkan gejala psikologis secara umum, seperti:
Selain gejala psikologis, gejala emosional pun dapat ditunjukkan, terlebih jika tanatofobia sudah memasuki tingkat yang mengkhawatirkan. Penderita mungkin akan cenderung mudah marah, sedih, khawatir terus-menerus, menghindari teman atau keluarga dalam waktu yang lama, agitasi, serta munculnya perasaan bersalah.
Ketika seseorang membayangkan kematian, ada kemungkinan orang tersebut mengembangkan rasa takut atau kecemasan. Jika ini terus berlangsung, orang tersebut dapat meningkatkan risiko mengalami tanatofobia.
Selain faktor kebiasaan, beberapa faktor lain juga dapat menjadi penyumbang seseorang mengalami tanatofobia, seperti:
Tanatofobia bukan kondisi yang diakui secara klinis dan tidak ada tes khusus untuk diagnosis. Namun, mengamati gejala akan membantu dokter memahami apa yang dialami pasien. Umumnya, diagnosis resminya adalah kecemasan.
Menurut panduan “Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5)”, fobia merupakan gangguan kecemasan yang berkaitan dengan objek atau situasi tertentu. Ketakutan akan kematian dianggap fobia jika terjadi hampir setiap kali seseorang memikirkan kematian, bertahan selama lebih dari 6 bulan, dan memengaruhi kehidupan serta hubungan sosial sehari-hari.
Dokter bisa memberi rujukan ke terapis, psikolog, atau psikiater untuk membantu proses diagnosis yang lebih akurat.
Fokus perawatan pada tanatofobia lebih pada menurunkan tingkat kecemasan dan ketakutan akan akan kematian.
Beberapa jenis perawatan yang bisa dilakukan antara lain: terapi perilaku kognitif, konsultasi, atau terapi relaksasi (meditasi dengan teknik pernapasan). Bila perlu, dokter akan memberi resep obat-obatan tertentu untuk meredakan kecemasan dan perasaan panik yang umum pada penderita fobia.
Walaupun sebetulnya wajar, tetapi terlalu takut akan kematian yang berlebihan akan membuatmu tak bisa menikmati hidup dengan maksimal. Jika kekhawatiran berubah menjadi panik yang terlampau ekstrem, jangan ragu untuk minta pertolongan dokter agar kamu bisa menjalani hidup tanpa dibelenggu ketakutan berlebih.