Suka Traveling? Terapkan 6 Cara Ini Agar Kesehatan Tetap Terjaga
Bepergian atau traveling jauh membuat sistem kekebalan tubuh terpapar kebiasaan buruk. Belum lagi pola makan dan tidur pasti akan terganggu. Ditambah kita akan lebih banyak wisata kuliner yang belum terjamin kebersihannya.
Oleh karena itu berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan yang bisa kamu lakukan selagi sedang traveling.
1. Tetap terhidrasi
Menjaga tubuh agar selalu terhidrasi menjadi hal yang penting saat kamu traveling. Tubuh yang dehidrasi lebih rentan kelelahan, sakit kepala, ketidakseimbangan elektrolit, dan penyakit lainnya. Kamu harus bersikap disiplin untuk selalu minum cukup air.
Keasyikan berlibur bisa membuatmu lupa menerapkan hal sederhana ini. Pasalnya, kamu lebih tertarik dengan minuman berwarna dan memiliki rasa dibandingkan minum air putih.
Pastikan kamu berhati-hati memilih air apa yang kamu minum. Juga jangan asal meminum air putih dari keran. Air asing bisa mengandung E.coli, Salmonella, Campylobacter, Giardia, Shigella, Cyclospora, atau Entamoeba. Jadi pastikan air putih yang kamu minum juga gak sembarangan.