Tabel Berat Badan Anak Ideal Menurut WHO Usia 1-5 Tahun

01 Nov 2024, 13:10 WIB

ilustrasi anak di atas timbangan berat badan (freepik.com/rawpixel.com)

Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh dr. Intan Leonita, SpA

Berat badan anak menjadi hal penting yang perlu diperhatikan orangtua. Selama masa tumbuh kembang, berat badan dapat menjadi indikator kesehatan anak.

Nah, orangtua bisa membandingkan bobot si kecil dengan tabel berat badan anak ideal menurut WHO untuk usia 1—5 tahun berikut. Dengan demikian, orangtua bisa tahu apakah BB si kecil sudah ideal atau belum.

Tabel berat badan anak ideal menurut WHO

ilustrasi tabel berat badan anak ideal (IDN Times/Laili)

Tabel di atas bisa menjadi acuan orangtua untuk memantau berat badan buah hati. Cara mengukurnya sederhana. Timbang berat badan anak terlebih dahulu, lalu sesuaikan usianya dengan tabel berat badan ideal.

Apabila bobot anak kurang dari yang disarankan, ada baiknya orangtua mengevaluasi kembali asupan nutrisi hariannya. Begitu juga saat berat badan anak lebih dari angka yang disarankan. Bisa jadi anak mengalami kelebihan berat badan yang kurang baik untuk kesehatannya.

Tak kalah penting, kamu perlu melakukan pengecekan secara berkala. Pantau terus tumbuh kembang anak dari waktu ke waktu sesuai periode usianya, ya.

BB anak kurang, apa yang harus dilakukan?

ilustrasi timbangan berat badan (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Ada beberapa potensi kemungkinan anak mengalami berat badan kurang dari yang disarankan. Umumnya, anak yang lahir prematur mengalami kondisi tersebut karena harus mengejar pertumbuhan anak seusianya.

Terlepas dari hal itu, alasan lainnya adalah asupan makanan yang kurang memadai. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Pertama, ada baiknya mulai berkonsultasi dengan dokter anak. Tanyakan terkait perbedaan bobot si kecil dengan tabel berat badan dari WHO ini, lalu dan konsultasikan cara menaikkan BB anak yang kurang.

Dokter mungkin menyarankan beberapa hal yang bisa membantu menaikkan berat badan anak. Terlepas dari itu, orangtua juga bisa melengkapinya dengan melakukan hal berikut:

Terapkan pola makan seimbang untuk si kecil
Menyediakan makanan dan camilan bergizi secara teratur
Ajak anak berolahraga sesuai usianya, misalnya dengan berenang atau bersepeda. Aktivitas fisik tersebut bisa membantu merangsang metabolisme dan perkembangan otot si kecil
Perhatikan kesehatan emosional anak. Cek apakah si kecil mengalami kesulitan sosial dan emosional di lingkungannya.

Apa yang harus dilakukan jika anak kelebihan berat badan?

Sebaliknya, bagaimana jika BB si kecil melebihi anjuran dari tabel berat badan anak ideal menurut WHO di atas? Jika demikian, orangtua perlu mengevaluasi asupan konsumsi anak. Selain itu, disarankan pula untuk melakukan hal berikut:

Beraktivitas setiap hari. Ajak anak berolahraga atau sekadar bermain di taman bermain alih-alih main gadget
Pastikan pola makan anak sehat dan seimbang. Hal itu mencakup konsumsi buah, sayur, dan protein
Tetapkan target untuk mengurangi berat badan anak dan libatkan mereka mencapai target tersebut
Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup.

Tabel berat badan anak ideal menurut WHO di atas bisa jadi panduan bagi orangtua untuk mengecek kondisi anak. Jangan lupa ajak anak periksa secara rutin untuk memastikan tumbuh kembang sesuai periode usianya ya.

Referensi:

"Advice for parents of overweight children". NHS. Diakses Agustus 2024
"A Dietitian’s Best Advice If Your Child Is Underweight". Cleveland Clinic. Diakses Agustus 2024
"Helping Underweight Kids Thrive Tips for Parents". Kids 1st Pediatrics. Diakses Agustus 2024