Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
9 Tips Olahraga untuk Penderita Migrain, Lawan dengan Gerak!
ilustrasi olahraga (unsplash.com/ Bluewater Sweden)
Intinya sih...
- Orang yang sering mengalami serangan migrain dapat mengalami kekambuhan jika mengalami dehidrasi, khususnya saat berolahraga.
- Berolahraga tanpa pemanasan terlebih dahulu bisa memicu migrain. Kamu bisa berjalan kaki selama 5 menit sebelum mulai lari, joging, atau bersepeda.
- Panas, kelembapan, lampu buatan yang terang, dan sinar matahari yang terik, semuanya dapat meningkatkan risiko serangan migrain.
Migrain bisa menjadi tantangan besar bagi mereka yang ingin tetap aktif dan sehat melalui olahraga. Olahraga berat mungkin bisa memicu kambuhnya migrain bagi sebagian orang.
Rutin berolahraga bisa mengurangi frekuensi migrain. Sebuah tinjauan dari 44 literatur mempelajari hubungan antara olahraga dan migrain. Literatur-literatur tersebut menunjukkan hubungan antara latihan fisik dan migrain dari sudut pandang epidemiologis, terapeutik, dan patofisiologis. Hasilnya jelas, olahraga teratur mungkin memiliki efek profilaksis pada frekuensi migrain (The Journal of Headache and Pain, 2018).
Editorial Team
EditorNurulia R F
EditorRifki Wuda Sudirman
Follow Us