6 Tips Puasa Ramadan agar Berat Badan Nggak Naik
Siapa yang berat badannya sering naik banyak setelah bulan Ramadan? Memang, makanan jadi terasa lebih nikmat setelah hampir seharian kita menahan diri untuk tidak makan dan minum. Alhasil, kita jadi kalap makan saat buka puasa, apalagi pada masa ini kita biasanya tidak seaktif biasanya.
Nggak heran kalau berat badan kita menjadi naik dari sebelumnya selama bulan Ramadan. Yuk, lakuin hal ini biar berat badanmu nggak (makin) bertambah usai Ramadan nanti!
1. Makan secukupnya
Berpuasa mengajarkan kita untuk menahan hawa nafsu, dan itu juga berlaku saat berbuka puasa. Makan makanan yang berlebih dan terlalu cepat hanya akan membuat perut kita terasa sesak dan malas untuk melakukan ibadah selanjutnya, misalnya tarawih dan tadarus.
Nggak cuma itu, gangguan pencernaan juga bisa kita alami kalau makan terlalu banyak. Bisa jadi perut akan merasa begah, nyeri, mual, dan kembung. Untuk itu, makanlah sedikit-sedikit dan berhentilah sebelum kenyang.